Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Советы > Исследование: Как текстура помогает уменьшить потребление пищи

Как текстура помогает уменьшить потребление пищи

Как текстура помогает уменьшить потребление пищи

Большие размеры порций и высококалорийные продукты чаще всего связаны с чрезмерным потреблением. Найти правильный баланс между качеством и количеством продуктов может быть очень трудно. Исследование, опубликованное в издании Journal of Nutrition, предполагает, что текстура также играет роль в потреблении.

Испытуемым была дана миска рисового пудинга на завтрак. У некоторых пудинг был более жидкой консистенции, а у других более густой. Исследователи также меняли размер порции. В среднем, более густая текстура уменьшала скорость потребления на 45 процентов, по сравнению с пудингом с более жидкой консистенцией, но густой пудинг содержал на 77 процентов больше калорий.

Хотя густой пудинг был более калорийно-плотным, порция потреблялась с меньшей скоростью, что приводило к снижению веса пищи на 11 процентов, что эквивалентно сокращению на 13 процентов калорий. Размер меньшей на 50 процентов порции также сократил потребление калорий на 13 процентов.

Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 064 руб.
28
Порций: 28
Цена порции: 109.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 850 руб.
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
8 774 руб.
43
Порций: 75
Цена порции: 116.99 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 160 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
6 567 руб.
37
Порций: 70
Цена порции: 93.81 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 6 107 руб.
Купить
Syntrax
Протеин Matrix 5.0 от Syntrax
Протеин Syntrax Matrix 5.0 2270 г
6 262 руб.
25
Порций: 76
Цена порции: 82.39 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 824 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Витамины Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
2 543 руб.
31
Порций: 30
Цена порции: 84.77 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 365 руб.
Купить
NOW
Витамин Д3 NOW Vitamin D-3 5000 МЕ
Витамин Д3 NOW Vitamin D-3 5000 МЕ 120 капс
841 руб.
1
Порций: 120
Цена порции: 7.01 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 782 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 254 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 41.80 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 166 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Витамины Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
2 625 руб.
22
Порций: 60
Цена порции: 43.75 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 441 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
111 руб.
52
Порций: 1
Цена порции: 111 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 103 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
136 руб.
24
Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.
62
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Rex
Протеиновые батончики Rex Strong Protein
Батончик Rex Strong Protein 100 г
189 руб.
Порций: 1
Цена порции: 189 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 176 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и распродажа летом в июне 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!