Спортивное питание > Библиотека > Заменители питания и спортивные батончики.

Заменители питания и спортивные батончики

Для чего производятся заменители питания? Есть ли смысл их приобретать, или это только уловка производителей и бесполезная трата денег?

Заменители пищи – это добавки, которые могут частично или полностью заменять от одного до нескольких приемов пищи. В основном их используют для того, чтобы сбросить вес, или в качестве дополнения к основному приему пищи для обеспечения организма энергией. Кроме того, они могут быть отличным источником питательных веществ тогда, когда вы слишком заняты и не успеваете поесть.

Различают твердые и жидкие заменители пищи, т.е. батончики и коктейли.

Протеиновые батончики, обогащенные белками и углеводами, содержат обычно значительное количество сахара. Несмотря на это, они не настолько калорийны в отличие от общей энергетической ценности пищи, потребленной за день (300-400 калорий в батончике против 600 калорий в еде, потребленной за один прием), что может быть чрезвычайно выгодным для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Теперь вам не нужно подсчитывать калории, содержащиеся в принятой за день пище.

Коктейли обычно выпускают в форме порошка. Чаще всего они представляют собой протеиновую смесь с содержанием быстро и медленно усваиваемых белков для обеспечения роста мышечной массы на протяжении всего дня. Кроме того, их дополняют углеводами, жирами, витаминами и минералами для поддержания общей работоспособности организма. Для удобства дозирования их часто выпускают в пакетах в расчете на одну порцию.

Бодибилдеры для постоянного восполнения уровня белков, жиров и углеводов должны питаться 5-6 раз в день, что не всегда возможно осуществить из-за нехватки времени, поэтому потребление заменителей пищи может реально выручить в данной ситуации.

Сегодня является актуальным использование заменителей пищи еще и потому, что современное общество столкнулось с проблемой ожирения, поэтому диетологи рекомендуют заменять иногда прием пищи потреблением добавок в виде протеиновых батончиков или коктейлей. Они, с одной стороны, почти не содержат жира, с другой стороны, в состоянии обеспечить организм достаточным количеством белка для поддержания роста мышечной массы, что и было доказано после проведенных исследований.

Кроме того, заменители пищи могут быть полезными при восстановлении после перенесенных заболеваний. Когда совсем не хочется кушать, они с легкостью усвоятся организмом, обеспечив его энергией и строительным материалом. Хотя следует уточнить, что если вы страдаете какими-либо серьезными или хроническими заболеваниями, то следует перед применением проконсультироваться с врачом.

Таким образом, очевидно, что заменители питания являются отличным изобретением для спортивного питания, т. к. идеально подходят для полноценного восполнения питательных веществ, равных одному приему пищи.

Протеиновые батончикиСмотреть все протеиновые батончики

FIT KIT