Углеводы для производительности в триатлоне
![Углеводы для производительности в триатлоне](/img/lib/1203/uglevody-dlya-proizvoditelnosti-v-triatlone.jpg)
Каждый спортсмен ищет способ улучшения результатов своих тренировок. Является ли это изменением в тренировочном процессе или включением в свой рацион еще одного спортивного комплекса, все сводится к тому, чтобы закончить следующую гонку быстрее, чем предыдущую. Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, предполагает, что одной из возможностей может быть углеводный раствор, состоящий из разных видов углеводов.
Предыдущие исследования показали, что напитки, где соотношение мальтодекстрина к глюкозе и фруктозе составляет 2 к 1, усиливают окисление углеводов и абсорбцию жидкости, а также повышают работоспособность лучше, чем напитки, состоящие из глюкозы и мальтодекстрина. Для этого теста опытные триатлонисты получали батончики, желе и напитки, содержащие либо одну, либо другую комбинацию углеводов.
Они ели или пили эти комплексы до начала соревнований, во время велосипедного этапа, а также во время стадии бега, что составляло в среднем 76 г углеводов в час. На батончики приходилось 25 процентов, на желе – 35 процентов, на напитки – 40 процентов. Комбинация с несколькими углеводами обеспечила небольшое преимущество в производительности, по сравнению с первым вариантом.
![Изотонические напитки Maxler Max Motion](/img/item/130/maxler-max-motion-1000g-1.jpg)
Цена порции: 26.88 руб.
В наличии
![Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g](/img/item/130/olimp-iso-plus-powder-700g-1.jpg)
Цена порции: 35.90 руб.
В наличии
![Карнитин RLine ISOtonic L-Carnitine](/img/item/130/rline-isotonic-l-carnitine-450g.jpg)
Порций: 18
Цена порции: 40.28 руб.
В наличии
![Углеводы Scitec Nutrition Supercarb Xpress](/img/item/130/scitec-nutrition-supercarb-xpress-1000g.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 69.90 руб.
В наличии
![Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake](/img/item/130/fit-kit-protein-cake-70g.jpg)
Цена порции: 111 руб.
В наличии
![Протеиновый батончик Bombbar Бомбар](/img/item/130/bombbar-protein-bar-60g.jpg)
Цена порции: 119 руб.
В наличии
![Батончики Chikalab Chikabar](/img/item/130/chikalab-chikabar-60g.jpg)
Цена порции: 136 руб.
В наличии
![Протеиновые батончики Rex Strong Protein](/img/item/130/rex-strong-protein-bar-100g.jpg)
Порций: 1
Цена порции: 189 руб.
В наличии
![Анаболический комплекс Scitec Nutrition MyoFactor](/img/item/130/scitec-nutrition-myofactor-285g.jpg)
Порций: 15
Цена порции: 141.47 руб.
В наличии
![Креатин Ultimate Nutrition Crea Max капсулах](/img/item/130/ultimate-nutrition-crea-max-144-caps.jpg)
Порций: 24
Цена порции: 94.83 руб.
В наличии
![Isostar Reload Drink - восстановительный комплекс для применения после тренировок](/img/item/130/isostar-reload-drink-450g.jpg)
Порций: 9
Цена порции: 109.22 руб.
В наличии
![](/img/expert/expert2.jpg)
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru