Спортивное питание > Библиотека > Советы > Гейнер или протеин? Что лучше. От чего зависит выбор.

Гейнер или протеин, что лучше?

Что больше подходит для набора массы – гейнер или протеин? Самый распространённый вопрос, с которым обращаются к нам в sportivnoepitanie.ru. Отвечая на него, нужно знать о базовой потребности в калориях организма, и о достаточности его удовлетворения из рациона вашего питания.

Как правило, для набора мышечной массы мы рекомендуем использовать протеин. Он дает необходимый организму белок, причем в том количестве, что бы поддержать его нормальный синтез. Источников протеина множество, мы подберем подходящий для вас с учетом индивидуальных особенностей.

Гейнер следует ставить в приоритет тем, у кого завышенные потребности в калориях. Именно его повышенная калорийность привлекает тяжелоатлетов из-за высокого собственного веса, а также так называемых "хардгейнеров", кому тяжело набрать вес. Таким людям мы рекомендуем обращать внимание на гейнеры. Их углеводно-белковый состав даёт необходимое количество калорий для послетренировочного восстановления, пополнения гликогеновых депо, восполнения сожженных калорий, а также аминокислоты для мышц.

ПротеинСмотреть все протеины

Optimum Nutrition