Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
10 377 руб.Порций: 75
Цена порции: 138.36 руб.
В наличии
Цена порции: 138.36 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 9 651 руб.
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 417 руб.Порций: 28
Цена порции: 122.04 руб.
В наличии
Цена порции: 122.04 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 178 руб.
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Энергетики
Энергетик BSN NO-Xplode 1110 г
6 493 руб.Порций: 60
Цена порции: 108.22 руб.
В наличии
Цена порции: 108.22 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 6 038 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 372 руб.
Порций: 100
Цена порции: 23.72 руб.
В наличии
Порций: 100
Цена порции: 23.72 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 206 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 046 руб.Порций: 40
Цена порции: 51.15 руб.
В наличии
Цена порции: 51.15 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 903 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
2 743 руб.
Порций: 30
Цена порции: 91.43 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 91.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 551 руб.
Купить
Olimp
Жиросжигатель Olimp Thermo Speed Hardcore 120 капс
2 538 руб.
Порций: 60
Цена порции: 42.30 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 42.30 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 360 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
139 руб.Порций: 1
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 129 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
229 руб.
Порций: 1
Цена порции: 229 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 229 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 213 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
