Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 657 руб.Порций: 28
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 401 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Аминокислоты
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 977 руб.Порций: 30
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 769 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 496 руб.Порций: 40
Цена порции: 62.40 руб.
В наличии
Цена порции: 62.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 321 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 520 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.20 руб.
В наличии
Порций: 100
Цена порции: 25.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 344 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
3 283 руб.
Порций: 30
Цена порции: 109.43 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 109.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 053 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
2 362 руб.Порций: 60
Цена порции: 39.37 руб.
В наличии
Цена порции: 39.37 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 197 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
167 руб.Порций: 1
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 155 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
279 руб.
Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 259 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
148 руб.Порций: 1
Цена порции: 148 руб.
В наличии
Цена порции: 148 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 138 руб.
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
106 руб.Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 99 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
