Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
8 998 руб.
Порций: 75
Цена порции: 119.97 руб.
В наличии
Порций: 75
Цена порции: 119.97 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 915 руб.
Порций: 28
Цена порции: 104.11 руб.
В наличии
Порций: 28
Цена порции: 104.11 руб.
В наличии
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 695 руб.
Порций: 40
Цена порции: 67.38 руб.
В наличии
Порций: 40
Цена порции: 67.38 руб.
В наличии
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
2 573 руб.
Порций: 30
Цена порции: 85.77 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 85.77 руб.
В наличии
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капс
2 398 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.97 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 39.97 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
95 руб.
Порций: 1
Цена порции: 95 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 95 руб.
В наличии
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
