Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Витамины и минералы
Мультивитамины Maxler VitaMen 180 таб
2 637 руб.
Порций: 60
Цена порции: 43.95 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 43.95 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 892 руб.
Порций: 30
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии
Купить
Аминокислоты
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 293 руб.
Порций: 60
Цена порции: 38.22 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 38.22 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 478 руб.
Порций: 28
Цена порции: 88.50 руб.
В наличии
Порций: 28
Цена порции: 88.50 руб.
В наличии
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 395 руб.
Порций: 40
Цена порции: 59.88 руб.
В наличии
Порций: 40
Цена порции: 59.88 руб.
В наличии
Купить
LiquidLiquid
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
2 386 руб.
Порций: 20
Цена порции: 119.30 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 119.30 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Жиросжигатель Olimp Thermo Speed Hardcore 120 капс
2 384 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.73 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 39.73 руб.
В наличии
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
1 892 руб.
Порций: 60
Цена порции: 31.53 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 31.53 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
