Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
5 945 руб.Порций: 30
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 529 руб.
Купить
Креатин
SAN Performance Creatine 300 г
1 726 руб.Порций: 60
Цена порции: 28.77 руб.
В наличии
Цена порции: 28.77 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 605 руб.
Купить
Креатин
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 397 руб.Порций: 60
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 299 руб.
Купить
Креатин
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
3 183 руб.Порций: 120
Цена порции: 26.53 руб.
В наличии
Цена порции: 26.53 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 960 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
3 215 руб.
Порций: 30
Цена порции: 107.17 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 107.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 990 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 576 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.76 руб.
В наличии
Порций: 100
Цена порции: 25.76 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 396 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Жиросжигатель Scitec Nutrition Turbo Ripper 100 капс
2 567 руб.
Порций: 25
Цена порции: 102.68 руб.
В наличии
Порций: 25
Цена порции: 102.68 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 387 руб.
Купить
QNT
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
2 585 руб.Порций: 90
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 404 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
134 руб.Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
Chikalab
Chikalab Protein Wafers 40 г
117 руб.Порций: 1
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 109 руб.
Купить
FIT KIT
FIT KIT Wellnut Bar 45 г
99 руб.Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 92 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
279 руб.Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 259 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
