Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
5 252 руб.Порций: 30
Цена порции: 175.07 руб.
В наличии
Цена порции: 175.07 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 884 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 990 руб.Порций: 60
Цена порции: 33.17 руб.
В наличии
Цена порции: 33.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 851 руб.
Купить
Креатин
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 397 руб.Порций: 60
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 299 руб.
Купить
Аминокислоты
Rule 1 Active BCAA 375 г
2 768 руб.Порций: 30
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 574 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капс
2 334 руб.Порций: 60
Цена порции: 38.90 руб.
В наличии
Цена порции: 38.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 171 руб.
Купить
GEON
GEON Carnitine Power 3200 20 ампул
1 593 руб.
Порций: 80
Цена порции: 19.91 руб.
В наличии
Порций: 80
Цена порции: 19.91 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 481 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine Zinc 60 капс
418 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.97 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 6.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 389 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Intl 120 капс
2 896 руб.
Порций: 40
Цена порции: 72.40 руб.
В наличии
Порций: 40
Цена порции: 72.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 693 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
134 руб.Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
Chikalab
Chikalab Cookie Dessert Souffle 55 г
141 руб.
Порций: 1
Цена порции: 141 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 141 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 131 руб.
Купить
Rex
Пирожное Rex Protein Brownie 50 г
135 руб.Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
FIT KIT
FIT KIT Choco Protein Bar Collagen 60 г
112 руб.
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 104 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
