Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Креатин
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
1 898 руб.Порций: 60
Цена порции: 31.63 руб.
В наличии
Цена порции: 31.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 765 руб.
Купить
Жирные кислоты
NOW Omega-3 200 капс
1 988 руб.Порций: 100
Цена порции: 19.88 руб.
В наличии
Цена порции: 19.88 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 849 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
2 255 руб.Порций: 60
Цена порции: 37.58 руб.
В наличии
Цена порции: 37.58 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 097 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
6 884 руб.Порций: 30
Цена порции: 229.47 руб.
В наличии
Цена порции: 229.47 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 6 402 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
3 362 руб.
Порций: 30
Цена порции: 112.07 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 112.07 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 127 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine Zinc 60 капс
459 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.65 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 7.65 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 427 руб.
Купить
Reckful
Reckful Shred Fat Burner 30 капс
1 053 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35.10 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 35.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 979 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Stim Free Burner 90 капс
1 977 руб.
Порций: 30
Цена порции: 65.90 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 65.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 839 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
139 руб.Порций: 1
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 129 руб.
Купить
Chikalab
Chikalab Protein Wafers 40 г
117 руб.Порций: 1
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 109 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
279 руб.Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 259 руб.
Купить
SNAQ FABRIQ
SNAQ FABRIQ Snaqer 50 г
129 руб.
Порций: 1
Цена порции: 129 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 129 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 120 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
