Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
6 150 руб.
Порций: 77
Цена порции: 79.87 руб.
Порций: 77
Цена порции: 79.87 руб.
Купить
Витамины и минералы
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
3 025 руб.
Порций: 50
Цена порции: 60.50 руб.
Порций: 50
Цена порции: 60.50 руб.
Купить
Nutrex
Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
1 598 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.63 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.63 руб.
Купить
Olimp
Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps 120 капс
2 372 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.77 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.77 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
