Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 954 руб.Порций: 28
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 677 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 170 руб.Порций: 75
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 318 руб.
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
136 руб.Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 975 руб.Порций: 60
Цена порции: 32.92 руб.
В наличии
Цена порции: 32.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 837 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 897 руб.
Порций: 100
Цена порции: 28.97 руб.
В наличии
Порций: 100
Цена порции: 28.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 694 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 396 руб.Порций: 40
Цена порции: 59.90 руб.
В наличии
Цена порции: 59.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 228 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
3 530 руб.
Порций: 30
Цена порции: 117.67 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 117.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 283 руб.
Купить
SAN
SAN L-Carnitine Power 60 капс
1 542 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 434 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
136 руб.Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
256 руб.
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 238 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
136 руб.Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
149 руб.Порций: 1
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 139 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
