Молодые против пожилых. Результаты тренировок.
Ученые предполагают, что польза от упражнений не ограничивается улучшением мышечного тонуса, энергетической подзарядкой и хорошим самочувствием. Они убеждены, что польза может проявляться уже на клеточном уровне. Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, изучило влияние различных видов упражнений на испытуемых в возрасте от 18 до 30 лет и от 65 до 80 лет.
Эти испытуемые выполняли либо силовую тренировку, либо интервальную тренировку высокой интенсивности на стационарном велосипеде, либо тренировку с выполнением обоих видов упражнений. Силовая тренировка была эффективной для наращивания мышечной массы и силы. На клеточном уровне энергоемкие митохондрии и рибосомы, образующие белки, лучше реагировали на интервальные тренировки.
Биопсия мышц показала, что интервальные тренировки высокой эффективности увеличили митохондриальную активность у 49 процентов молодых испытуемых и у 69 процентов пожилых испытуемых, по сравнению с неактивной контрольной группой. Интервальные тренировки также омолаживали рибосомы и усиливали синтез митохондриального белка.
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена порции: 22.44 руб.
В наличии
Цена порции: 27.90 руб.
В наличии
Цена порции: 9.14 руб.
В наличии
Порций: 50
Цена порции: 39.60 руб.
В наличии
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена порции: 148 руб.
В наличии
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
