Силовые тренировки для выносливости в беге
Атлеты, занимающиеся теми видами спорта, которые связаны с выносливостью, обычно не проводят много времени в тренажерном зале, так же, атлеты занимающиеся силовыми видами спорта не ждут с нетерпением дня кардионагрузки. Те, кому нравится противостоять тенденциям, могут оценить результаты исследования, опубликованного в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Четырнадцать женщин-бегунов любительского уровня были приглашены в 10-недельную программу, которая включала 3 часа непрерывной беговой тренировки на выносливость, выполняемой каждую неделю. Другие 14 испытуемых добавили 30 минут еженедельной силовой тренировки к той же программе, а третья группа испытуемых добавила час силовой тренировки к своим еженедельным тренировкам на выносливость.
Не было различий в телосложении, исходной силе, экономичности бега или максимальном потреблении кислорода. Но обе силовые тренировочные группы улучшили максимальную производительность на беговой дорожке, по сравнению с измерениями до начала программы.
Цена порции: 127.57 руб.
В наличии
Цена порции: 166.53 руб.
В наличии
Цена порции: 143 руб.
В наличии
Цена порции: 23.10 руб.
В наличии
Цена порции: 143 руб.
В наличии
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Цена порции: 151 руб.
В наличии
Цена порции: 32.64 руб.
В наличии
Цена порции: 42.35 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 48.43 руб.
В наличии
Порций: 12
Цена порции: 216.25 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
