Силовые тренировки для выносливости в беге
Атлеты, занимающиеся теми видами спорта, которые связаны с выносливостью, обычно не проводят много времени в тренажерном зале, так же, атлеты занимающиеся силовыми видами спорта не ждут с нетерпением дня кардионагрузки. Те, кому нравится противостоять тенденциям, могут оценить результаты исследования, опубликованного в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Четырнадцать женщин-бегунов любительского уровня были приглашены в 10-недельную программу, которая включала 3 часа непрерывной беговой тренировки на выносливость, выполняемой каждую неделю. Другие 14 испытуемых добавили 30 минут еженедельной силовой тренировки к той же программе, а третья группа испытуемых добавила час силовой тренировки к своим еженедельным тренировкам на выносливость.
Не было различий в телосложении, исходной силе, экономичности бега или максимальном потреблении кислорода. Но обе силовые тренировочные группы улучшили максимальную производительность на беговой дорожке, по сравнению с измерениями до начала программы.
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена порции: 23.60 руб.
В наличии
Цена порции: 137.28 руб.
В наличии
Цена порции: 34.92 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена порции: 37.34 руб.
В наличии
Цена порции: 213.58 руб.
В наличии
Цена порции: 64.45 руб.
В наличии
Цена порции: 39.90 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
