Спортивное питание > Библиотека > Добавки > Креатин моногидрат преимущества

Креатин моногидрат преимущества

Креатин моногидрат используется для повышения силы и работоспособности организма, а также для более эффективного мышечного роста. Это самое изученное соединение в спортивном питании. Его эффективность доказана научно и подтверждается атлетами, использующих данную добавку в своей программе питания.

Основная задача креатина – повышать энергетические возможности организма. Он способствует синтезу энергии АТФ. Именно от нее питаются мышцы для своей работы. Чем больше АТФ в теле, тем вы сильнее и выносливее. Чем вы сильнее, тем дольше вы тренируетесь, и тем более выгодные условия создаются для роста мышц. Обычно креатин продается в порошке. Разовая порция составляет 3-5 г.

КреатинСмотреть весь креатин

Maxler