Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Питание > Лучшие продукты, способствующие сжиганию жира

Лучшие продукты, способствующие сжиганию жира

Многие слышали о том, что потребление определенных продуктов способствует сжиганию жира, но действительно ли существуют такие продукты, или все это не более чем выдумка.

Натуральные жиросжигатели

Обычно различают синтетические и натуральные жиросжигатели. В данной статье мы подробнее остановимся на натуральных продуктах, способствующих сжиганию жира.

Лучшие продукты, способствующие сжиганию жира

Ферменты из ананаса и папайи

Данные экзотические фрукты обогащены ферментами, которые активируют расщепление жиров и белков, ускоряя процесс сжигания жира и выведение из организма вредных веществ.

Холоднопрессованное масло кокоса

В кокосовом масле содержатся особенные жирные кислоты и среднецепочные триглицериды, которые ускоряют обмен жиров.

Корица

В небольших количествах (одна чайная ложка в день) корица воздействует как усилитель активности инсулина, что способствует использованию меньшего количества инсулина для переработки или транспортировки соответствующего количества сахара. Поскольку расходуется меньшее количество инсулина, в качестве источника энергии расходуются жировые депо. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется добавлять пару щепоток корицы в кофе без молока и сахара, причем корица в составе выпечки не приносит желаемого эффекта.

Гуарана

Гуарану получают из семян лианы, растущей в Амазонке. В ходе производства гуараны семена перемалываются до порошкообразного состояния, и получается продукт с содержанием дубильных веществ и ферментов, способный активировать обмен веществ и процесс сжигания жира. Невероятно, но одна чайная ложка гуараны, смешанная со стаканом сока, может сравниться по действию на организм человека с чашкой крепкого кофе.

Карнитин

Карнитин

Карнитин – это аминокислота, которая главным образом синтезируется в организме печенью и почками. Природными источниками карнитина являются красное мясо, мясо птицы и рыбы, молочные продукты. Поскольку восполнить потребности карнитина из пищи сложно из-за невозможности съедать по несколько килограммов мяса в день, данное вещество можно приобрести в виде спортивных добавок.

В чем заключается основная функция карнитина? Он улучшает сжигание жира на клеточном уровне, что, однако, работает только в условиях интенсивной физической нагрузки. Его задача состоит в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток, где и происходит их сжигание, сопровождаемое высвобождением энергии. Без достаточного количества данной аминокислоты жиры накапливались бы в клетках, не достигая митохондрий, что приводило бы к лишнему весу. Кроме того, карнитин уменьшает мышечную боль, сокращает время восстановления и увеличивает общую работоспособность организма.

Лимоны

Сок лимона, разведенный в воде, способствует уменьшению гликемического индекса потребляемой пищи, что помогает снизить уровень инсулина и поддержать процесс сжигания жира.

Перец чили, перец кайен, имбирь и красный перец

Пряности содержат так называемые острые вещества, которые стимулируют образование пищеварительных ферментов, увеличивают температуру тела и скорость обмена веществ. В перце есть особое вещество капсаицин, которое не только придает ему пряный привкус, но и стимулирует пищеварение и позитивно влияет на уровень инсулина в крови.

Чеснок и лук

Чеснок и лук содержат аллицин, который активирует жиросжигание и предотвращает накапливание излишков жира. К сожалению, невозможно потребить такое количество чеснока, чтобы обеспечить нужный эффект, к тому же он обладает специфическим запахом. Выходом из такой ситуации является использование спортивного питания с экстрактом чеснока.

Кофе, зеленый и черный чай, чай мате и гуарана

Данные продукты содержат кофеин, который стимулирует обмен веществ, улучшает концентрацию, ясность ума, умственную и физическую работоспособность. Поскольку чай и кофе являются знакомыми понятиями для большинства потребителей, уделим внимание менее известным в наших широтах чаю мате и гуаране.

Кофе, зеленый и черный чай, чай мате и гуарана

Чай мате

Данный вид чая собирают с кустарника, носящего имя Мате, который растет в Южной Америке. Листья и стебли данного растения содержат дубильные вещества, кофеин, ферменты, микроэлементы и витамины, которые способны стимулировать обмен веществ и сжигание жира. По воздействию на наш организм чай мате можно сравнить с эффектом от приема кофе. Кроме того, несомненным преимуществом данного чая является то, что он не вызывает привыкания.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine 2000 Bottle 1000 мл
1 738 руб.
2
Порций: 50
Цена порции: 34.76 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 616 руб.
Купить
Be First
Карнитин Be First L-Carnitine Liquid 3300 мг 20 амп
Be First L-Carnitine Liquid 3300 20 амп
1 639 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.32 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 524 руб.
Купить
FIT-Rx
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3000
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3000 Fitness Line 20x25 мл
1 741 руб.
Порций: 20
Цена порции: 87.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 619 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Caps 750
Maxler L-Carnitine Caps 750 100 капс
1 378 руб.
1
Порций: 50
Цена порции: 27.56 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 282 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капс
2 398 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 39.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 230 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель Cobra Labs The Ripper 150 г
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
2 573 руб.
Порций: 30
Цена порции: 85.77 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 393 руб.
Купить
GEON
GEON Carnitine Power
GEON Carnitine Power 3200 20 ампул
1 228 руб.
Порций: 80
Цена порции: 15.35 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 142 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 291 руб.
1
Порций: 40
Цена порции: 57.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 131 руб.
Купить
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 881 руб.
19
Порций: 28
Цена порции: 102.89 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 679 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.
32
Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
52
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 690 руб.
14
Порций: 60
Цена порции: 28.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 572 руб.
Купить
Ксенафонтов Сергей
Сертифицированный эксперт в области современной нутрициологии и основы нутригенетики Академии SNA.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и распродажа весной в марте 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!