Спортивное питание > Библиотека > Питание > Исследование: Традиционная диета против альтернативного суточного голодания

Традиционная диета против альтернативного суточного голодания

Существуют многочисленные программы по снижению веса, которые взрослые могут выбрать, чтобы попытаться сбросить вес. Альтернативное суточное голодание стало популярным среди людей, которым трудно придерживаться более традиционных диет с ограничением калорий. Исследование, опубликованное в издании JAMA Internal Medicine, протестировало обе программы.

В исследовании участвовали 100 взрослых с признаками ожирения. Некоторым из них была назначена альтернативная программа суточного голодания, где они получали 25 процентов от своей ежедневной калорийной нормы в день голодания и 125 процентов на следующий день, позволяя себе праздник живота. Другая группа придерживалась традиционной диеты с ограничением калорий, где испытуемые каждый день получали 75 процентов калорий от своей ежедневной нормы.

Через 1 год результаты были практически одинаковы. Испытуемые из группы с альтернативным суточным голоданием потеряли около 6 процентов от массы тела, а испытуемые с традиционной диетой потеряли около 5,3 процента. Строгое соблюдение условий программ также было одинаковым для обеих групп.

ЖиросжигателиСмотреть все жиросжигатели

Olimp