Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Важность восстановления для здоровья костей

Важность восстановления для здоровья костей

Если вы не оставляете достаточно времени для восстановления после силовой тренировки, то это может повлиять на ваш прогресс в росте мышц и увеличении силы. Вот почему многие завсегдатаи тренажерных залов разделяют тренировки для разных групп мышц. Исследования из Университета Брок из Канады, представленные на ежегодном собрании Американского физиологического общества (APS), показывают, что недостаточное восстановление также может влиять на здоровье костей.

Женщины-гребцы олимпийского класса часто имеют много микротрещин в костях. Они также тренируются в среднем 1086 минут каждую неделю, что составляет около 18 часов. В течение 9 месяцев подготовки гребцов к Олимпиаде, ученые проанализировали изменения уровней остеопротегерина, белка, который останавливает потерю минералов костной ткани, и склеростина – белка, который препятствует формированию новых костей. Образцы крови показали снижение остеопротегерина и более высокий уровень склеростина во время наиболее интенсивных тренировок. Хотя рентгеновские снимки, сделанные до и после исследования, не обнаружили изменений в прочности костей, исследователи предположили, что отсутствие достаточного времени для восстановления от очень интенсивных тренировок может увеличить риск воспалительных процессов в костях и потерю костной массы или остеопороз.

Важность восстановления для здоровья костей
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 72.60 руб.
На складе
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
97 руб.
Порций: 1
Цена порции: 97 руб.
На складе
Купить
Аминокислоты
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
1 920 руб.
Порций: 30
Цена порции: 64 руб.
На складе
Купить
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Витамины Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 900 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.33 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Витамины Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
2 125 руб.
Порций: 60
Цена порции: 35.42 руб.
На складе
Купить
VP laboratory
Витамины для женщин Vplab Ultra Womens (VP laboratory)
Витамины VP laboratory Ultra Womens Multivitamin Formula Vplab 90 капс
1 373 руб.
Порций: 45
Цена порции: 30.51 руб.
На складе
Купить
USN
Витамины для женщин USN Womens Multi
Мультивитамины USN Womens Multi 90 таб
1 290 руб.
Порций: 45
Цена порции: 28.67 руб.
На складе
Купить
Natrol
Витамины для женщин Natrol Multiple For Women Multivitamin
Мультивитамины Natrol Multiple For Women Multivitamin 90 таб
894 руб.
Порций: 90
Цена порции: 9.93 руб.
На складе
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
1 920 руб.
Порций: 30
Цена порции: 64 руб.
На складе
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
2 143 руб.
Порций: 30
Цена порции: 71.43 руб.
На складе
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 195 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.17 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 490 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
На складе
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!