Велоспорт против интервальных тренировок высокой интенсивности

Если вы работаете над улучшением своей аэробной работоспособности и силы, интервальная тренировка высокой интенсивности может предложить вам оптимизированный подход к реализации этих целей. Мало того, что интервальные тренировки типично короче традиционных устойчивых кардио-нагрузок, повышенная интенсивность является отличным способом изменить устаревшую процедуру тренировки. Интересное исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, протестировало различные рутинные подходы интервальной тренировки на соревнующихся силовых троеборцах.
Аэробное физическое состояние и сила 16 мужчин, прошедших тренировки на выносливость, были измерены до и после 8-недельных интервальных тренировок высокой интенсивности. Некоторые были задействованы в велоспорте, в то время как другие выполняли множество силовых упражнений. Хотя обе группы продемонстрировали значительные улучшения в аэробной работоспособности и силе, группа велосипедистов показала большее улучшение аэробной способности и достигла примерно такого же уровня силы, что и испытуемые в группе интервальных тренировок высокой интенсивности.

Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии

Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 84.07 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 88.33 руб.
В наличии

Порций: 60
Цена порции: 48.25 руб.
В наличии

Порций: 20
Цена порции: 66.85 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии

Порций: 40
Цена порции: 41.43 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru