Бег после статической и динамической растяжки
Многие активные взрослые люди растягивают мышцы ног перед бегом. Имеет ли значение, будет это растяжка статической или динамической? Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, предложило протестировать два вида растяжек на 14 мужчинах.
Испытуемые бежали 30 секунд на тренажерной беговой дорожке после 6-минутной растяжки, уделяя 40 секунд каждой группе ножных мышц. По сравнению со статической растяжкой или отсутствием растяжки вообще, динамическая растяжка повысила вертикальную опорную реакцию на 1,7 процента, увеличила период полета на 5,8 процента и длину бегового шага на 2,2 процента. На те же 2,2 процента снизилась шаговая норма. Это вызвало маленькое, но заметное повышение в выработке силы.


Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии

Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 84.07 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 106.40 руб.
В наличии

Порций: 20
Цена порции: 78.10 руб.
В наличии

Порций: 60
Цена порции: 27.87 руб.
В наличии

Порций: 50
Цена порции: 43.46 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru