Спортивное питание > Библиотека > Голодание не поможет!

Голодание не поможет!

Самая последняя вещь, что может оказать влияние на скорость основного обмена – потребление маленького количества калорий. Для того, чтоб выживать во время голодания, нужно создать условия адаптации тела путём замедления метаболизма, а также использование доступных источников энергии. Если даже вы будете на диете, то ваше тело продолжает думать, что нет пищи.

Уровень потребления будет ниже абсолютного поддерживающего минимума более, чем несколько недель. А скорость основного обмена упадёт, соответственно потеря веса замедлится, возможно, до полной остановки. Один единственный путь, который позволит подстегнуть метаболизм – это повышение количества потребляемых калорий. Желательная доза – не меньше 1200-1400 ккал в сутки.

Диета низкокалорийная может отрицательно влиять на массу мышц. Это приведёт к быстрому уменьшению мышечной ткани, и, как уже сказано, чем больше будет мышц, тем быстрее проходит метаболизм. На самом деле, очень низкая калорийность рациона, по показаниям исследований, окажет двоякое воздействие на организм, естественно, отрицательное. Диетологи уверены, что наиболее губительное в голоде – это не недостаток калорий, а катастрофический недостаток строительного материала мышцам. А именно, белка. Случалось, что человек погибал от истощения, хотя не израсходовал целиком весь свой жировой запас! Применение голодания – это отдельный разговор, который поддерживается и также оспаривается множеством специалистов.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru