Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость​ ​

Содержание карнозина в мышцах может быть увеличено добавлением бета-аланина в план питания. Именно поэтому данный ингредиент так популярен при подборе комплексов спортивного питания для приема перед тренировкой. К сожалению, это не работает одинаково для всех, как предполагает исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.

В исследовании принимали участие 24 физически активных мужчин, которые получали 6,4 грамма бета-аланина в день в течение 24 недель. Некоторые получали плацебо. Каждые 4 недели измеряли уровень мышечного карнозина, и содержание карнозина оказывалось увеличенным при каждом обследовании для испытуемых, принимавших бета-аланин. Они также продемонстрировали повышенную способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо. Но было много индивидуальных вариантов в содержании карнозина в мышцах. Показатели варьировались от 31,79 до 63,92 ммоль на 1 кг мышечной массы.

Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
762 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.05 руб.
Купить
Be First
Бета-аланин Be First Beta Alanine в капсулах
Be First Beta-Alanine Capsules 120 капс
596 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.93 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
1 162 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.73 руб.
Купить
VP laboratory
Vplab Beta-Alanine
VP laboratory Beta-Alanine 90 капс
792 руб.
Порций: 45
Цена порции: 17.60 руб.
Купить
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 400 руб.
Порций: 77
Цена порции: 70.13 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90 руб.
Купить
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
2 670 руб.
Порций: 50
Цена порции: 53.40 руб.
Купить
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 459 руб.
Порций: 25
Цена порции: 98.36 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 493 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.77 руб.
Купить
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
952 руб.
Порций: 20
Цена порции: 47.60 руб.
Купить
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
2 392 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.87 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!