Как бета-аланин повышает выносливость
Содержание карнозина в мышцах может быть увеличено добавлением бета-аланина в план питания. Именно поэтому данный ингредиент так популярен при подборе комплексов спортивного питания для приема перед тренировкой. К сожалению, это не работает одинаково для всех, как предполагает исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
В исследовании принимали участие 24 физически активных мужчин, которые получали 6,4 грамма бета-аланина в день в течение 24 недель. Некоторые получали плацебо. Каждые 4 недели измеряли уровень мышечного карнозина, и содержание карнозина оказывалось увеличенным при каждом обследовании для испытуемых, принимавших бета-аланин. Они также продемонстрировали повышенную способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо. Но было много индивидуальных вариантов в содержании карнозина в мышцах. Показатели варьировались от 31,79 до 63,92 ммоль на 1 кг мышечной массы.
Порций: 40
Цена порции: 32.10 руб.
В наличии
Порций: 26
Цена порции: 60.62 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 65.07 руб.
В наличии
Порций: 40
Цена порции: 25.95 руб.
В наличии
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена порции: 28.77 руб.
В наличии
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена порции: 26.53 руб.
В наличии
Цена порции: 141.90 руб.
В наличии
Цена порции: 96.15 руб.
В наличии
Цена порции: 65.30 руб.
В наличии
Цена порции: 73.47 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
