Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Пропущенный завтрак против пропущенного ужина

Пропуск завтрака против пропуска ужина

Завтрак называют наиболее важным приемом пищи в течение дня. Он наполняет тело энергией после продолжительного ночного периода без еды. Учитывая тот факт, что пропуск приема пищи является довольно обычным явлением издание The American Journal of Clinical Nutrition опубликовало исследование, в котором сравнили результат от пропуска завтрака с пропуском ужина.

В исследовании принимали участие 17 испытуемых. Питаясь три раза в день, в процессе опыта они сначала пропустили завтрак, а затем на протяжении нескольких дней пропускали ужин. Как и ожидалось, 24-часовой энергетический расход возрос в дни пропуска еды. Они сжигали дополнительно 41 калорию после пропуска завтрака и 91 калорию после пропуска ужина. Расщепление жира возросло только после пропуска завтрака, но пропуск этого приема пищи также повышает вероятность возникновения воспалительных процессов в организме.

Протеиновые батончикиСмотреть все протеиновые батончики

FIT KIT