Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Многие люди записываются в спортзал с намерением привести себя в форму. Неизменно, многие бросают занятия, потому что усилия кажутся слишком сложными. Исследования, проведенные Отделом спортивной науки при Университете Фрайбурга, предполагают, что ваши ожидания могут повлиять на то, насколько тяжелыми покажутся упражнения. Выводы были опубликованы в журнале PLOS ONE.

Семьдесят восемь мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет смотрели видеоролики, пропагандирующие положительные эффекты упражнений и улучшение велосипедной езды от качества и состава компрессионной майки, которую они надевали, прежде чем тренироваться на стационарном велосипеде в течение 30 минут. Другие смотрели скептические видеоролики об упражнениях, которые включали негативные отзывы об одежде. Каждые 5 минут в течение тренировки их просили оценить уровень напряженности усилий.

Результаты показали, что тренировки стали менее напряженными, когда испытуемые начинали их с позитивной психологической установки. Этот эффект был самым сильным у испытуемых, которые считали себя спортсменами. Положительное подкрепление, похоже, не помогло людям, которые сами себя описали как менее активные.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 848 руб.
Порций: 28
Цена порции: 101.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 649 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.
Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 111 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Зимние скидки в распродаже января 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!