Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Многие люди записываются в спортзал с намерением привести себя в форму. Неизменно, многие бросают занятия, потому что усилия кажутся слишком сложными. Исследования, проведенные Отделом спортивной науки при Университете Фрайбурга, предполагают, что ваши ожидания могут повлиять на то, насколько тяжелыми покажутся упражнения. Выводы были опубликованы в журнале PLOS ONE.

Семьдесят восемь мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет смотрели видеоролики, пропагандирующие положительные эффекты упражнений и улучшение велосипедной езды от качества и состава компрессионной майки, которую они надевали, прежде чем тренироваться на стационарном велосипеде в течение 30 минут. Другие смотрели скептические видеоролики об упражнениях, которые включали негативные отзывы об одежде. Каждые 5 минут в течение тренировки их просили оценить уровень напряженности усилий.

Результаты показали, что тренировки стали менее напряженными, когда испытуемые начинали их с позитивной психологической установки. Этот эффект был самым сильным у испытуемых, которые считали себя спортсменами. Положительное подкрепление, похоже, не помогло людям, которые сами себя описали как менее активные.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 857 руб.
Порций: 30
Цена порции: 128.57 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 769 руб.
Порций: 28
Цена порции: 98.89 руб.
В наличии
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
112 руб.
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Купить
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 795 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.58 руб.
В наличии
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!