Как растяжка влияет на спринт?
Возможно, вы слышали, что растяжка может негативно повлиять на физическую производительность. Это происходит со всеми типами растяжек и как долго длится данный эффект? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дает представление об этих вопросах.
В течение 3 дней 12 испытуемых мужчин спортсменов-таэквондистов бежали 20 метров до и после 3 видов упражнений на растяжку: статических, баллистических и нервно-мышечный способ восстановления проприоцепции (PNF). Время спринта увеличилось после всех видов растяжки, и эффект длился от 15 до 20 минут со статическими и PNF-методами. Время спринта восстанавливалось после 5 минут баллистической растяжки.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
6 047 руб.Порций: 30
Цена порции: 201.57 руб.
В наличии
Цена порции: 201.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 624 руб.
Купить
Жирные кислоты
NOW Omega-3 200 капс
1 839 руб.Порций: 100
Цена порции: 18.39 руб.
В наличии
Цена порции: 18.39 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 710 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
2 038 руб.Порций: 60
Цена порции: 33.97 руб.
В наличии
Цена порции: 33.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 895 руб.
Купить
Креатин
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
3 221 руб.Порций: 120
Цена порции: 26.84 руб.
В наличии
Цена порции: 26.84 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 996 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
144 руб.Порций: 1
Цена порции: 144 руб.
В наличии
Цена порции: 144 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 134 руб.
Купить
Chikalab
Chikalab Protein Wafers 40 г
117 руб.Порций: 1
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 109 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
279 руб.Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 259 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
146 руб.Порций: 1
Цена порции: 146 руб.
В наличии
Цена порции: 146 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 136 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
