Как растяжка влияет на спринт?
Возможно, вы слышали, что растяжка может негативно повлиять на физическую производительность. Это происходит со всеми типами растяжек и как долго длится данный эффект? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дает представление об этих вопросах.
В течение 3 дней 12 испытуемых мужчин спортсменов-таэквондистов бежали 20 метров до и после 3 видов упражнений на растяжку: статических, баллистических и нервно-мышечный способ восстановления проприоцепции (PNF). Время спринта увеличилось после всех видов растяжки, и эффект длился от 15 до 20 минут со статическими и PNF-методами. Время спринта восстанавливалось после 5 минут баллистической растяжки.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 954 руб.Порций: 28
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 677 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 170 руб.Порций: 75
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 318 руб.
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
138 руб.Порций: 1
Цена порции: 138 руб.
В наличии
Цена порции: 138 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 128 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 975 руб.Порций: 60
Цена порции: 32.92 руб.
В наличии
Цена порции: 32.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 837 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
138 руб.Порций: 1
Цена порции: 138 руб.
В наличии
Цена порции: 138 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 128 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
256 руб.
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 238 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
136 руб.Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
149 руб.Порций: 1
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 139 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
