Как растяжка влияет на спринт?
Возможно, вы слышали, что растяжка может негативно повлиять на физическую производительность. Это происходит со всеми типами растяжек и как долго длится данный эффект? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дает представление об этих вопросах.
В течение 3 дней 12 испытуемых мужчин спортсменов-таэквондистов бежали 20 метров до и после 3 видов упражнений на растяжку: статических, баллистических и нервно-мышечный способ восстановления проприоцепции (PNF). Время спринта увеличилось после всех видов растяжки, и эффект длился от 15 до 20 минут со статическими и PNF-методами. Время спринта восстанавливалось после 5 минут баллистической растяжки.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 487 руб.Порций: 28
Цена порции: 124.54 руб.
В наличии
Цена порции: 124.54 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 243 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
167 руб.Порций: 1
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 155 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
167 руб.Порций: 1
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 155 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
159 руб.Порций: 1
Цена порции: 159 руб.
В наличии
Цена порции: 159 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 148 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
269 руб.
Порций: 1
Цена порции: 269 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 269 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 250 руб.
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
106 руб.Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 99 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
