Как растяжка влияет на спринт?
Возможно, вы слышали, что растяжка может негативно повлиять на физическую производительность. Это происходит со всеми типами растяжек и как долго длится данный эффект? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дает представление об этих вопросах.
В течение 3 дней 12 испытуемых мужчин спортсменов-таэквондистов бежали 20 метров до и после 3 видов упражнений на растяжку: статических, баллистических и нервно-мышечный способ восстановления проприоцепции (PNF). Время спринта увеличилось после всех видов растяжки, и эффект длился от 15 до 20 минут со статическими и PNF-методами. Время спринта восстанавливалось после 5 минут баллистической растяжки.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
5 637 руб.Порций: 30
Цена порции: 187.90 руб.
В наличии
Цена порции: 187.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 242 руб.
Купить
Креатин
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 416 руб.Порций: 60
Цена порции: 23.60 руб.
В наличии
Цена порции: 23.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 317 руб.
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
9 162 руб.Порций: 69
Цена порции: 132.78 руб.
В наличии
Цена порции: 132.78 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 521 руб.
Купить
Креатин
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
3 853 руб.Порций: 120
Цена порции: 32.11 руб.
В наличии
Цена порции: 32.11 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 583 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
134 руб.Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
Chikalab
Chikalab Cookie Dessert Souffle 55 г
153 руб.
Порций: 1
Цена порции: 153 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 153 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 142 руб.
Купить
Rex
Пирожное Rex Protein Brownie 50 г
135 руб.Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
FIT KIT
FIT KIT Wellnut Bar 45 г
99 руб.Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 92 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
