Как растяжка влияет на спринт?

Возможно, вы слышали, что растяжка может негативно повлиять на физическую производительность. Это происходит со всеми типами растяжек и как долго длится данный эффект? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, дает представление об этих вопросах.
В течение 3 дней 12 испытуемых мужчин спортсменов-таэквондистов бежали 20 метров до и после 3 видов упражнений на растяжку: статических, баллистических и нервно-мышечный способ восстановления проприоцепции (PNF). Время спринта увеличилось после всех видов растяжки, и эффект длился от 15 до 20 минут со статическими и PNF-методами. Время спринта восстанавливалось после 5 минут баллистической растяжки.

Цена порции: 124.54 руб.
В наличии

Цена порции: 172.95 руб.
В наличии

Цена порции: 167 руб.
В наличии

Цена порции: 31.60 руб.
В наличии

Цена порции: 167 руб.
В наличии

Цена порции: 159 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 269 руб.
В наличии

Цена порции: 106 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru