Спортивное питание > Библиотека > Рецепты > Протеиновые пончики. Рецепт и ингредиенты.

Рецепт протеиновых пончиков

Протеиновый пончик - это отличный способ получить дополнительную порцию белка вкусным и здоровым способом. В этом рецепте мы используем сывороточный протеин Gold Standard 100% Whey со вкусом Cake Donut, также можно использовать вкус Cookies Cream, который можно заказать в нашем интернет-магазине.

Список ингредиентов:

1/2 стакана овсяной муки;
1/2 стакана Gold Standard 100% Whey;
1 столовая ложка сахара (при возможности можно заменить сахарозаменителем);
1/2 чайной ложки разрыхлителя;
1 яйцо;
1/4 стакана молока;
1/4 стакана греческого йогурта;
1 чайная ложка ванильного порошка;
Щепотка соли;
Корица для посыпки по желанию.

Способ приготовления:

Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов;
В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок, сахар и разрыхлитель;
В другой миске взбейте яйцо, затем добавьте молоко, греческий йогурт, ванильный экстракт и щепотку соли;
Сухую смесь из первой миски постепенно добавляйте во вторую помешивая во избежание образования комков;
Полученное тесто вылейте в формочку для пончиков ровно до половины;
Выпекайте в духовке в течение 12-15 минут, или пока пончики не станут золотистыми и упругими на ощупь;
Дайте пончикам остыть перед подачей.

Рецепт рассчитан на 8 порций, с содержанием в одной порции: 5 г жира, 11 г белков, 4 г углеводов. Этот протеиновый пончик является отличным перекусом для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Он содержит белок, который поможет восстановить мышцы после тренировки и укрепить их для следующей. Наслаждайтесь!

ПротеинСмотреть все протеины

Optimum Nutrition