Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Добавки > Немного теории о протеине

Немного теории о протеине

Прежде всего, стоит сразу заметить, что протеин крайне необходим нашему организму. Не стоит думать, что он нужен только бодибилдерам, стремящимся набрать мышечную массу. На самом деле наш организм использует белок для различных целей.

Из чего же состоит протеин? Состоит он из органических соединений, которые называются аминокислоты. Аминокислоты, в свою очередь, бывают незаменимыми (их организм не способен самостоятельно вырабатывать) и заменимыми (они могут синтезироваться в организме человека). Протеин, который состоит из всех незаменимых аминокислот, называют совершенным (полноценным), а такой белок, в котором отсутствует одна или более незаменимая аминокислота, называют несовершенным (неполноценным).

Полноценный белок можно с легкостью получить, потребляя мясо, яйца, сыр, молочные продукты и сою. Неполноценный протеин вы получите, если преимущественно будете потреблять пищу растительного происхождения за одним исключением, коим является соя. Очевидно, что идеальным протеином будет полноценный протеин. Для большинства людей потребление такого белка на самом деле не предоставляет никаких проблем. Некоторым людям может показаться, что, потребляя полноценный белок, они еще получают и определенное количество жиров. Но и это не проблема: можно просто потреблять нежирную говядину, курицу или индейку.

Немного теории о протеине

Протеин для вегетерианцев

Вегетарианцы, которые едят неполноценный белок, могут тоже получать все незаменимые аминокислоты за счет потребления разнообразных цельных злаков на протяжении всего дня. Настоящей палочкой-выручалочкой для вегетарианцев является соевый протеин, который, как уже отмечалось выше, является единственным источником полноценного белка растительного происхождения.

Не забывайте, что многочисленные производители спортивного питания предлагают разнообразные продукты, которые богаты протеином: это могут быть как специальные комплексы, которые помогут вам нарастить мышечную массу, так и всякого рода батончики, которые являются отличными перекусами.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
9 685 руб.
Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 350 руб.
Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
R1 Whey Blend от Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 907 г
3 156 руб.
Порций: 28
Цена порции: 112.71 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
4 359 руб.
Порций: 30
Цена порции: 145.30 руб.
В наличии
Купить
SAN
Протеин SAN Raw Fusion 900g
Протеин SAN Raw Fusion 900 г
3 694 руб.
Порций: 30
Цена порции: 123.13 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Протеин Rule1 R1 Plant Protein 570 г
Rule 1 R1 Plant Protein 570 г
2 552 руб.
Порций: 20
Цена порции: 127.60 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Bombbar Vegan Protein
BombBar Vegan Protein 900 г
1 752 руб.
Порций: 30
Цена порции: 58.40 руб.
В наличии
Купить
QNT
Протеин QNT Vegan Protein 500 г
QNT Vegan Protein 500 г
1 894 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
118 руб.
Порций: 1
Цена порции: 118 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
129 руб.
Порций: 1
Цена порции: 129 руб.
В наличии
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!