Спортивное питание > Библиотека > Питание > Исследование: Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Если вы тренируетесь, как спортсмен с профессиональными устремлениями, возможно, вам будет полезно узнать, как профессионалы в вашем виде спорта питаются. Рассмотрим порции углеводов и протеина, потребляемые игроками английской премьер-лиги в течение недели с 2 матчами и 5 тренировками. Выводы были опубликованы в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Среднее потребление углеводов до матча составляло 1,5 г углеводов на кг массы тела. Игроки после соревнований потребляли около 1 г углеводов на кг массы тела. В дни тренировок потребление протеина составляло от 0,3 г на кг массы тела за завтраком, до 0,6 г на кг в обед и 0,8 г на кг за ужином.
Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
11 850 руб.Порций: 75
Цена порции: 158 руб.
В наличии
Цена порции: 158 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 021 руб.
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 699 руб.Порций: 28
Цена порции: 132.11 руб.
В наличии
Цена порции: 132.11 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 440 руб.
Купить
Rule 1
Rule 1 R1 Protein 2270 г
12 012 руб.Порций: 76
Цена порции: 158.05 руб.
В наличии
Цена порции: 158.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 171 руб.
Купить
GEON
Чипсы GEON WOW Protein Chips 30 г
157 руб.Порций: 1
Цена порции: 157 руб.
В наличии
Цена порции: 157 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 146 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
2 932 руб.
Порций: 60
Цена порции: 48.87 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 48.87 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 727 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 579 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.32 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 26.32 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 468 руб.
Купить
Maxler
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 590 руб.Порций: 166
Цена порции: 15.60 руб.
В наличии
Цена порции: 15.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 409 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
136 руб.Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
256 руб.
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 238 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
139 руб.Порций: 1
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 129 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
149 руб.Порций: 1
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 139 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
