Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Если вы тренируетесь, как спортсмен с профессиональными устремлениями, возможно, вам будет полезно узнать, как профессионалы в вашем виде спорта питаются. Рассмотрим порции углеводов и протеина, потребляемые игроками английской премьер-лиги в течение недели с 2 матчами и 5 тренировками. Выводы были опубликованы в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Среднее потребление углеводов до матча составляло 1,5 г углеводов на кг массы тела. Игроки после соревнований потребляли около 1 г углеводов на кг массы тела. В дни тренировок потребление протеина составляло от 0,3 г на кг массы тела за завтраком, до 0,6 г на кг в обед и 0,8 г на кг за ужином.
Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 571 руб.
Порций: 75
Цена порции: 74.28 руб.
В наличии
Порций: 75
Цена порции: 74.28 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
3 595 руб.
Порций: 333
Цена порции: 10.80 руб.
В наличии
Порций: 333
Цена порции: 10.80 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
3 193 руб.
Порций: 100
Цена порции: 31.93 руб.
В наличии
Порций: 100
Цена порции: 31.93 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 650 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.50 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 27.50 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
96 руб.
Порций: 1
Цена порции: 96 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 96 руб.
В наличии
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
