Потребление макронутриентов в профессиональном футболе

Если вы тренируетесь, как спортсмен с профессиональными устремлениями, возможно, вам будет полезно узнать, как профессионалы в вашем виде спорта питаются. Рассмотрим порции углеводов и протеина, потребляемые игроками английской премьер-лиги в течение недели с 2 матчами и 5 тренировками. Выводы были опубликованы в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Среднее потребление углеводов до матча составляло 1,5 г углеводов на кг массы тела. Игроки после соревнований потребляли около 1 г углеводов на кг массы тела. В дни тренировок потребление протеина составляло от 0,3 г на кг массы тела за завтраком, до 0,6 г на кг в обед и 0,8 г на кг за ужином.

Порций: 30
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии

Порций: 28
Цена порции: 88.50 руб.
В наличии

Порций: 78
Цена порции: 64.81 руб.
В наличии

Порций: 75
Цена порции: 117.27 руб.
В наличии

Порций: 88
Цена порции: 18.34 руб.
В наличии

Порций: 166
Цена порции: 12.23 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru