Спортивное питание > Библиотека > Питание > Исследование: Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Если вы тренируетесь, как спортсмен с профессиональными устремлениями, возможно, вам будет полезно узнать, как профессионалы в вашем виде спорта питаются. Рассмотрим порции углеводов и протеина, потребляемые игроками английской премьер-лиги в течение недели с 2 матчами и 5 тренировками. Выводы были опубликованы в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Среднее потребление углеводов до матча составляло 1,5 г углеводов на кг массы тела. Игроки после соревнований потребляли около 1 г углеводов на кг массы тела. В дни тренировок потребление протеина составляло от 0,3 г на кг массы тела за завтраком, до 0,6 г на кг в обед и 0,8 г на кг за ужином.
Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
9 685 руб.
Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии
Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 350 руб.
Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии
Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
4 359 руб.
Порций: 30
Цена порции: 145.30 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 145.30 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 670 руб.
Порций: 166
Цена порции: 16.08 руб.
В наличии
Порций: 166
Цена порции: 16.08 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капс
4 854 руб.
Порций: 60
Цена порции: 80.90 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 80.90 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
