Пять различных видов отжиманий
Существует множество способов улучшить работоспособность верхней части тела. На практике же вне тренажерного зала нам помогают простые отживания. В исследовании, опубликованном в издании International Journal of Sports Physiology and Performance, рассматриваются различия между стандартными отжиманиями в упоре лежа, классическими отжиманиями c колен, плиометрическими отжиманиями c отрывом от пола в классическом стиле и с колен.
Тридцать семь солдат-коммандос выполняли все варианты отжиманий в течение трех испытаний. Силоизмерительная платформа показала, что пик силы опорной реакции и скорость развития силы были самыми высокими при стандартных отжиманиях. Время полета при отрыве от пола было наибольшим в отжиманиях с колен. Был сделан вывод, что использование разнообразных движений может помочь изменить устаревшую рутину силовой тренировки.
Цена порции: 61.60 руб.
В наличии
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена порции: 158 руб.
В наличии
Цена порции: 132.11 руб.
В наличии
Цена порции: 61.60 руб.
В наличии
Цена порции: 104.27 руб.
В наличии
Цена порции: 9.10 руб.
В наличии
Цена порции: 140.75 руб.
В наличии
Цена порции: 44.58 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 89.77 руб.
В наличии
Цена порции: 95.60 руб.
В наличии
Цена порции: 54.92 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
