Пять различных видов отжиманий
Существует множество способов улучшить работоспособность верхней части тела. На практике же вне тренажерного зала нам помогают простые отживания. В исследовании, опубликованном в издании International Journal of Sports Physiology and Performance, рассматриваются различия между стандартными отжиманиями в упоре лежа, классическими отжиманиями c колен, плиометрическими отжиманиями c отрывом от пола в классическом стиле и с колен.
Тридцать семь солдат-коммандос выполняли все варианты отжиманий в течение трех испытаний. Силоизмерительная платформа показала, что пик силы опорной реакции и скорость развития силы были самыми высокими при стандартных отжиманиях. Время полета при отрыве от пола было наибольшим в отжиманиях с колен. Был сделан вывод, что использование разнообразных движений может помочь изменить устаревшую рутину силовой тренировки.
Цена порции: 185.43 руб.
В наличии
Цена порции: 132.78 руб.
В наличии
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
Цена порции: 17.40 руб.
В наличии
Цена порции: 8.25 руб.
В наличии
Цена порции: 73.10 руб.
В наличии
Порций: 90
Цена порции: 12.59 руб.
В наличии
Цена порции: 66.60 руб.
В наличии
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена порции: 93.13 руб.
В наличии
Цена порции: 48.08 руб.
В наличии
Цена порции: 41.23 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
