Сахар плохо сочетается с протеином
Прием еды с высоким содержанием протеина может помочь поддерживать мышечную массу и восстанавливать работоспособное состояние. Но потребление подслащенных сахаром напитков во время еды может оказать сильное влияние на баланс энергии и хранение жира в теле. Исследование, опубликованное в журнале BMC Nutrition, показывает, что может случиться.
27 здоровых мужчин и женщин в возрасте 20 лет потребляли 500 калорий на завтрак и обед с 15 процентами калорий, поступившими из протеина, и 17 г жира. В следующий раз завтрак и обед на 30 процентов состояли из калорий, полученных из протеина. С уменьшением порции углеводов эти блюда дали в общем 500 калорий с 17 г жира.
Подслащенный сахаром напиток вызвал в среднем на 7,2 г снижение в окислении жиров при использовании 15 процентов белковых блюд. Снижение в окислении жиров составляло 12,6 процента при использовании 30 процентов белковых блюд. Исследователи пришли к выводу, что подобное снижение эффективности метаболизма приводит к тому, что организм начинает накапливать больше жира.
Цена порции: 151.65 руб.
В наличии
Цена порции: 134.75 руб.
В наличии
Цена порции: 147.71 руб.
В наличии
Цена порции: 146 руб.
В наличии
Порций: 14
Цена порции: 119.36 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 67.55 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 98 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 9.53 руб.
В наличии
Цена порции: 129 руб.
В наличии
Цена порции: 127 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 239 руб.
В наличии
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
