Обеспечение восстановления
![Обеспечение восстановления](/img/lib/1227/obespechenie-vosstanovleniya.jpg)
Протеин помогает начать восстановление мышц после посещения тренажерного зала, а углеводы являются питательными веществами для восстановления после тренировки на выносливость. Интересное исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise показывает, чего можно достичь с комбинацией этих двух компонентов.
В 3 отдельных случаях в исследование принимали участие мужчины в возрасте около 30 лет. Они бежали по беговой дорожке с 75 процентами физической работоспособности до изнеможения. Они получали либо плацебо сразу после бега и через 2 часа после тренировки, белково-углеводный комплекс (гейнер) сразу после тренировки с плацебо 2 часа позднее, либо плацебо сразу после бега с белково-углеводной смесью 2 часами позднее.
По сравнению с другими условиями, потребление 1,5 г углеводов на килограмм массы тела с 0,5 г сывороточного протеина на килограмм массы тела помогает снизить вероятность атрофии костной ткани, вместе с тем повышает остеогенез, что приводит к более эффективному метаболизму в костной ткани. Для 65,5 килограммового испытуемого комплекс будет содержать 98,5 г углеводов и 32,8 г сывороточного белка.
![Гейнер RLine Mass Creatine](/img/item/130/rline-mass-creatine-1200g.jpg)
Порций: 12
Цена порции: 124.83 руб.
В наличии
![Гейнер Kevin Levrone Anabolic Mass 3000 г](/img/item/130/kevin-levrone-anabolic-mass-3000g-1.jpg)
Порций: 25
Цена порции: 167.84 руб.
В наличии
![Гейнер Mutant Mass 2,2kg](/img/item/130/mutant-mass-2270g-1.jpg)
Цена порции: 374.13 руб.
В наличии
![Гейнер Maxler Mega Gainer](/img/item/130/maxler-mega-gainer-1000g-2.jpg)
Порций: 13
Цена порции: 87.38 руб.
В наличии
![Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g](/img/item/130/maxler-100-golden-whey-907g-3.jpg)
Цена порции: 110.68 руб.
В наличии
![Протеин Rule 1 R1 Whey Blend](/img/item/130/rule-1-r1-whey-blend-2270g.jpg)
Цена порции: 93.81 руб.
В наличии
![100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition](/img/item/130/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-2270g-1.jpg)
Цена порции: 119.73 руб.
В наличии
![100% Prostar Whey Protein - протеин от Ultimate Nutrition 907g](/img/item/130/ultimate-nutrition-100-prostar-whey-907g.jpg)
Цена порции: 99.87 руб.
В наличии
![Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake](/img/item/130/fit-kit-protein-cake-70g.jpg)
Цена порции: 111 руб.
В наличии
![Протеиновый батончик Bombbar Бомбар](/img/item/130/bombbar-protein-bar-60g.jpg)
Цена порции: 119 руб.
В наличии
![Батончики Chikalab Chikabar](/img/item/130/chikalab-chikabar-60g.jpg)
Цена порции: 136 руб.
В наличии
![Протеиновые батончики Rex Strong Protein](/img/item/130/rex-strong-protein-bar-100g.jpg)
Порций: 1
Цена порции: 189 руб.
В наличии
![](/img/expert/expert2.jpg)
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru