Тренировки для развития мышечной силы
Бодибилдеры ориентированы на размер мышц. Для других спортсменов приоритетом является мышечная сила. Существует несколько способов достижения этой цели, и в исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, сравниваются эффекты трех различных программ развития силы.
Тридцать девять спортсменов тренировались 2-3 раза в неделю в течение 8 недель. Некоторые из них занимались олимпийским подъемом тяжестей, а другие – моторизованными приседаниями с большим усилием и высокой мощностью. Остальные делали традиционные приседания без веса.
По сравнению с испытаниями, проведенными до 8-недельного вмешательства, олимпийские тяжелоатлеты произвели лишь незначительные улучшения. Моторизованный протокол увеличил приседания от 3 до 13 процентов и был таким же эффективным, если не более эффективным, чем свободные от веса приседания для улучшения прыжков согнув ноги, прыжков с падением и прыжков с нагрузкой.
Цена порции: 178.90 руб.
В наличии
Цена порции: 32.77 руб.
В наличии
Цена порции: 85.23 руб.
В наличии
Цена порции: 83.12 руб.
В наличии
Цена порции: 138.53 руб.
В наличии
Цена порции: 95.10 руб.
В наличии
Цена порции: 65.50 руб.
В наличии
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 141 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 104 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
