Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Тренировки для развития мышечной силы

Тренировки для развития мышечной силы

Тренировки для развития мышечной силы

Бодибилдеры ориентированы на размер мышц. Для других спортсменов приоритетом является мышечная сила. Существует несколько способов достижения этой цели, и в исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, сравниваются эффекты трех различных программ развития силы.

Тридцать девять спортсменов тренировались 2-3 раза в неделю в течение 8 недель. Некоторые из них занимались олимпийским подъемом тяжестей, а другие – моторизованными приседаниями с большим усилием и высокой мощностью. Остальные делали традиционные приседания без веса.

По сравнению с испытаниями, проведенными до 8-недельного вмешательства, олимпийские тяжелоатлеты произвели лишь незначительные улучшения. Моторизованный протокол увеличил приседания от 3 до 13 процентов и был таким же эффективным, если не более эффективным, чем свободные от веса приседания для улучшения прыжков согнув ноги, прыжков с падением и прыжков с нагрузкой.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 657 руб.
45
Порций: 28
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 401 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.
73
Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Аминокислоты
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 977 руб.
24
Порций: 30
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 769 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.
19
Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode 1110g
Энергетик BSN NO-Xplode 1110 г
6 383 руб.
31
Порций: 60
Цена порции: 106.38 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 936 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
2 155 руб.
55
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 004 руб.
Купить
Trec Nutrition
Предтренировочный комплекс Boogieman Shot
Trec Nutrition Boogieman Shot 100 мл
298 руб.
Порций: 6
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 277 руб.
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 792 руб.
Порций: 14
Цена порции: 128 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 667 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
167 руб.
55
Порций: 1
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 155 руб.
Купить
Rex
Протеиновые батончики Rex Strong Protein
Батончик Rex Strong Protein 100 г
279 руб.
Порций: 1
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 259 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
159 руб.
78
Порций: 1
Цена порции: 159 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 148 руб.
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
106 руб.
8
Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 99 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и летняя распродажа в июле 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!