Реакция сердечно-сосудистой системы на весовые тренировки
Само собой разумеется, что работа с гантелями и со штангой влияет на сердечный ритм и кровяное давление. И логично, что воздействие будет варьироваться между упражнениями для верхней и для нижней части тела, а также односторонними и двусторонними движениями. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, подробнее изучило данные различия, используя 15 мужчин с опытом занятий в тренажерном зале.
Испытуемые выполняли 3 подхода из 10 повторов бицепсовых сгибаний рук, упражнений с гантелями и приседаний, используя 80 процентов их максимальной нагрузки. Каждое упражнение проводилось на двусторонней основе, в одностороннем порядке и с чередующимися конечностями. Частота сердечных сокращений и артериальное давление значительно увеличились после тренировки. Реакция сердечно-сосудистой системы была больше на упражнения для верхней части тела по сравнению с упражнениями для нижней части тела, и на двусторонние по сравнению с односторонними.
Цена порции: 175.07 руб.
В наличии
Цена порции: 34.77 руб.
В наличии
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена порции: 24.83 руб.
В наличии
Цена порции: 8.25 руб.
В наличии
Цена порции: 71.97 руб.
В наличии
Цена порции: 69.50 руб.
В наличии
Цена порции: 5.35 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 99.67 руб.
В наличии
Цена порции: 448.38 руб.
В наличии
Цена порции: 651.94 руб.
В наличии
Цена порции: 461 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
