Реакция сердечно-сосудистой системы на весовые тренировки
Само собой разумеется, что работа с гантелями и со штангой влияет на сердечный ритм и кровяное давление. И логично, что воздействие будет варьироваться между упражнениями для верхней и для нижней части тела, а также односторонними и двусторонними движениями. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, подробнее изучило данные различия, используя 15 мужчин с опытом занятий в тренажерном зале.
Испытуемые выполняли 3 подхода из 10 повторов бицепсовых сгибаний рук, упражнений с гантелями и приседаний, используя 80 процентов их максимальной нагрузки. Каждое упражнение проводилось на двусторонней основе, в одностороннем порядке и с чередующимися конечностями. Частота сердечных сокращений и артериальное давление значительно увеличились после тренировки. Реакция сердечно-сосудистой системы была больше на упражнения для верхней части тела по сравнению с упражнениями для нижней части тела, и на двусторонние по сравнению с односторонними.
Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии
Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 84.07 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 106.40 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 106.40 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 18.78 руб.
В наличии
Порций: 120
Цена порции: 7.77 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 56.47 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 419.90 руб.
В наличии
Порций: 22
Цена порции: 308.64 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
