Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Силовые тренировки высокой интенсивности

Силовые тренировки высокой интенсивности

Силовые тренировки высокой интенсивности

Многие спортсмены могут повысить работоспособность организма, и есть более чем один способ развить этот показатель. Рассмотрим исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, в котором сравнивались традиционные силовые тренировки с силовыми тренировками высокой интенсивности.

Двадцать девять здоровых мужчин в возрасте немного за 20 тренировались 3 раза в неделю в течение 6 недель. Группа, занимающаяся традиционной силовой тренировкой, выполняла от 3 до 5 подходов за упражнение с 90-секундными перерывами между подходами. Группа высокой интенсивности делала короткий цикл упражнений с 15 секундами отдыха между ними.

Обе группы значительно увеличили мощность, измеренную с помощью прыжков с препятствиями, силовой нагрузки в выполнении жима лежа и теста Уингейта. Но только испытуемые в группе высокой интенсивности реализовали рост максимальной аэробной скорости.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
6 150 руб.
Порций: 77
Цена порции: 79.87 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90 руб.
Купить
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
3 025 руб.
Порций: 50
Цена порции: 60.50 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 842 руб.
Порций: 60
Цена порции: 30.70 руб.
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 195 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.17 руб.
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
2 067 руб.
Порций: 30
Цена порции: 68.90 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 490 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
3 025 руб.
Порций: 50
Цена порции: 60.50 руб.
Купить
Maxler
Минералы Maxler Calcium Magnesium Zinc Plus D3
Maxler Calcium Magnesium Zinc D3 90 таб
549 руб.
Порций: 30
Цена порции: 18.30 руб.
Купить
USN
Витамины для мужчин USN Mens Multi
USN Mens Multi 90 таб
1 290 руб.
Порций: 45
Цена порции: 28.67 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона
Optimum Nutrition ZMA 180 капс
2 369 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.48 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!