Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Белок после тренировки – какой лучше?

Протеин после тренировки – какой лучше?

Сыворотка – быстро перевариваемый белок, находящийся в молоке. Казеин – это медленно перевариваемый белок, который также получают из молока. Какой из них или какая их комбинация лучше для наращивания мышц после силовой тренировки? Исследование, опубликованное в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показало 3 варианта тестов с опытными тяжелоатлетами, зачисленными в 9-недельную программу тренировок на выносливость.

После каждой тренировки испытуемые получали протеиновый коктейль только с сывороточным белком, с половиной сыворотки и половиной казеина или с 20 процентами сыворотки и 80 процентами казеина. Измерения параметров тела и силы, проведенные до и после 9-недельной программы, показали одинаковое увеличение по всем группам. Единственное различие заключалось в анализах крови, которые показали более высокую биодоступность лейцина после потребления коктейля, где смешали 50 процентов сыворотки. Лейцин является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA).

Белок после тренировки - какой лучше?
Optimum Nutrition
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 892 руб.
Порций: 30
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Протеин Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2,35 кг
5 055 руб.
Порций: 78
Цена порции: 64.81 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 478 руб.
Порций: 28
Цена порции: 88.50 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Protein 2270 г
Rule 1 R1 Protein 2270 г
8 992 руб.
Порций: 76
Цена порции: 118.32 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Казеин Rule 1 R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 1,8 кг
5 389 руб.
Порций: 54
Цена порции: 99.80 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Скитек Казеин Комплекс 2350г
Scitec Nutrition 100% Casein Complex 2,35 кг
5 698 руб.
Порций: 78
Цена порции: 73.05 руб.
В наличии
Купить
ё
ебатон Casein Protein 900г
ё Casein Protein 900 г
1 896 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.20 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Протеин 4Me Nutrition Casein
4Me Nutrition Casein 900 г
2 695 руб.
Порций: 30
Цена порции: 89.83 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 293 руб.
Порций: 60
Цена порции: 38.22 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 199 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.30 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 454 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.23 руб.
В наличии
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
2 594 руб.
Порций: 30
Цена порции: 86.47 руб.
В наличии
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!