Высокообъемная резистентная тренировка для выносливости
Что могут сделать 8 недель высокообъемных силовых тренировок для нижней части тела для выносливых спортсменов? Обычно предполагается, что это улучшение силы ног. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, считает, что улучшения выходят за рамки очевидного.
Двадцать испытуемых мужчин прошли постепенно нарастающий тест на велосипеде до и после того, как они добавили высокообъемную резистентную тренировку к своим регулярным тренировкам на выносливость. Два раза в неделю они делали 4 подхода по 15 повторений в трех упражнениях: жим ногами, сгибание и разгибание ног. После подведения итогов зафиксировали значительное улучшения показателей в жиме и сгибании ног. Было также установлено улучшение способности организма в борьбе с накоплением молочной кислоты.
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена порции: 138 руб.
В наличии
Цена порции: 32.92 руб.
В наличии
Цена порции: 124.82 руб.
В наличии
Цена порции: 93.33 руб.
В наличии
Порций: 14
Цена порции: 127.71 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 76.60 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
