Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Высокообъемная резистентная тренировка для выносливости

Высокообъемная резистентная тренировка для выносливости

Высокообъемная резистентная тренировка для выносливости

Что могут сделать 8 недель высокообъемных силовых тренировок для нижней части тела для выносливых спортсменов? Обычно предполагается, что это улучшение силы ног. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, считает, что улучшения выходят за рамки очевидного.

Двадцать испытуемых мужчин прошли постепенно нарастающий тест на велосипеде до и после того, как они добавили высокообъемную резистентную тренировку к своим регулярным тренировкам на выносливость. Два раза в неделю они делали 4 подхода по 15 повторений в трех упражнениях: жим ногами, сгибание и разгибание ног. После подведения итогов зафиксировали значительное улучшения показателей в жиме и сгибании ног. Было также установлено улучшение способности организма в борьбе с накоплением молочной кислоты.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
5 563 руб.
213
Порций: 30
Цена порции: 185.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 174 руб.
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
4 582 руб.
94
Порций: 28
Цена порции: 163.64 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 261 руб.
Купить
Креатин
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 453 руб.
22
Порций: 60
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 351 руб.
Купить
Аминокислоты
Rule 1 Active BCAA - Аминокислоты БЦАА с электролитами от Rule One
Rule 1 Active BCAA 375 г
2 768 руб.
5
Порций: 30
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 574 руб.
Купить
Rule 1
Предтренировочный комплекс Rule 1 Pre Lift
Rule 1 Pre Lift 420 г
4 468 руб.
4
Порций: 30
Цена порции: 148.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 155 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 895 руб.
99
Порций: 30
Цена порции: 63.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 762 руб.
Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode 1110g
Энергетик BSN NO-Xplode 1110 г
5 706 руб.
83
Порций: 60
Цена порции: 95.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 307 руб.
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 827 руб.
1
Порций: 14
Цена порции: 130.50 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 699 руб.
Купить
Maxler
Maxler Шейкер Essence 700 мл
Шейкер Maxler Шейкер Essence 700 мл
545 руб.
1

В наличии
Цена со скидкой 7%: 507 руб.
Купить
Be First
Шейкер Be First Shaker TS501 1000 мл
Шейкер Be First Shaker TS501 1000 мл
1 290 руб.
1

В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 200 руб.
Купить
Maxler
Шейкер-бутылка Maxler Shaker Essence 600 мл
Maxler Шейкер Essence 600 мл
498 руб.
1

В наличии
Цена со скидкой 7%: 463 руб.
Купить
Be First
Спортивный шейкер Be First Shaker 3-в-1 TS 1352
Be First Шейкер 3-в-1 TS 1352 500 мл
799 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 743 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и весенняя распродажа в апреле 2026!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!