Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Фитнесс: Пять типичных заблуждений.

Фитнесс: Пять типичных заблуждений.


В фитнесс-мире уже успела образоваться своя мифология, которая серьезно мешает людям заниматься. Но знание — сила. Изучив эти мифы, вы сможете эффективнее тратить свои силы.

Минус десять килограммов

Сывороточный протеин.Уже через неделю после занятий вы сможете: влезть в старые джинсы, туже затягивать портновский метр на своих бедрах, легче забираться на пятый этаж. Но! Ваши весы будут показывать тот же вес. Мышцы — гораздо более плотная ткань, чем жир, поэтому вы скорее потеряете в объеме, чем в весе, особенно если занимаетесь с утяжелениями. Поэтому не стоит впадать в уныние.

Грудь на высоте

Упражнения для верхней части туловища не способствуют увеличению груди. Это факт. Бюст начисто лишен мышц, поэтому никакие упражнения на свете не могут повлиять на его размер. Однако, выполняя много упражнений для грудной клетки, верхней части спины и рук, можно добиться того, что он подтянется и станет более упругим. Эти упражнения наилучшим образом отразятся на осанке и укрепят спину. А все это вместе сделает грудь более привлекательной.

Ножки в «апельсинах»

Регулярные занятия спортом не гарантируют полного и бесповоротного избавления от целлюлита. Целлюлит — это особенность строения жировой ткани у женщин. Жировые клетки у прекрасной половины человечества имеют свойство увеличиваться, накапливать жир и консервировать его — так природа заботится о том, чтобы женщина всегда могла выкормить ребенка. Поэтому жировые запасы находятся в тех местах, которые мало работают и худеют в последнюю очередь. Например, в месте соединения ноги с тазом, где вообще нет мышц. И все-таки активные (но не изнурительные!) тренировки потихоньку сдвигают дело с мертвой точки. Если еще добавить массаж и специальные кремы, закусив все это диетой...

Вода — это не жир

«Плавание хорошо не только для укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, но и для сгонки лишнего веса». Это не совсем так. Действительно, именно в бассейне у нас возникает уверенность в том, что мы наконец-то худеем. Мы действительно немного худеем, но основная потеря веса происходит из-за того, что под давлением воды лишняя жидкость в теле начинает циркулировать и выводится из организма. Плавание в какой-то степени сродни лимфодренажу. Такая встряска полезна для организма, но эффект облегчения проходит после пары чашек чаю.

Только не «два в одном»

Никакая маленькая конфетка за час перед тренировкой не придаст вам больше сил. Разве что чуть-чуть, на первые две минуты занятий. Только натуральные питательные вещества, съеденные как минимум за два-три часа до начала тренировки, окажут хорошую поддержку в течение долгого времени. Именно поэтому не следует одновременно садиться на низкокалорийную диету и приступать к спортивным занятиям. Вместо заряда бодрости вы почувствуете сильное измождение. А это уже не в радость.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!