Спорт – здоровье и долговечность.

Мне бы хотелось вам рассказать о положительном влиянии спорта на здоровье человека. Каждый человечек в жизни хотел бы иметь идеальное здоровье, постоянную работоспособность и выносливость. А, я, как человек, живущий с 5 лет только спортом, могу вас уверить на 100%, это возможно. Ответ на этот вопрос – спорт! Другой вопрос в том: профессиональный или любительский? Все по возможностям и способностям человека. Одно могу сказать с уверенностью: «Спортом должен заниматься каждый человек!». Если говорить о профессиональном спорте, то здесь могут возникнуть противоречия во мнениях. Одни говорят: «Это прекрасно!», другие твердят: «Человек в старости от такого спорта страдает многими заболеваниями!». Я скажу то, что в профессиональном спорте плюсы покрывают все минусы. Радуется не только тело, а и душа. Посредством спорта человек формирует не только тело и свое физическое здоровье, но и душу. Не важно, каким спортом вы занимаетесь или только пытаетесь заняться, принципы везде одни: сформировать тело, приобрести здоровье и конечно же быть в согласии с самим собой. Я верю, что ни один человек в мире не будет отрицать это. Каждый человек, в жизни хоть раз, задумывался о том, чтобы заняться спортом. И это факт. Будь то профессиональный спорт, лечебная гимнастика или для коррекции красоты своего тела, у спорта одна задача: «Гармония души и тела». Вот подумайте, сколько положительных качеств спорт формирует в человеке, особенно, если он начинает с детства. Дисциплина, пунктуальность, ответственность. Можно дальше продолжать и продолжать, но теперь, мне кажется, что нужно свою теорию подтвердить фактами и в очередной раз доказать, что спорт не только полезен во всех его проявлениях, но и реально благотворно влияет на здоровье и продолжительность жизни. А чтобы спорт реально приносил пользу, и ощущались результаты, требуется систематичность. Без нее все усилия бесполезны. Итак, начнем. А начнем мы с медицинской точки зрения о спорте. Какие же усилия приходится прилагать организму, занимаясь спортом? Это в первую очередь опорно-двигательная система, так как только мышцы могут выполнять такие функции. Занятия спортом отражается также на дыхательной и сердечно-сосудистой системе. И, главное не забыть об обмене веществ. Ну, теперь рассмотрим, какое же действие оказывает спорт на эти системы организма, ведь они являются основными.

Опорно-двигательная система

Основная нагрузка в спорте приходится именно на эту систему. Только мышцы, суставы и сухожилия могут выполнить любое движение человека. Но мы не должны забывать о том, что каждое движение человека провоцирует мозг. Без импульса мозга не произойдет ни одно движение человека. Поэтому, первой устает нервная система, а потом уже опорно-двигательная. Почему и даются спортсмену, во время сильных усилий, так называемые допинги, которые активируют работоспособность. Каждый день мы даже неосознанно выполняем два вида деятельности: психологическую и физическую. Психологическая деятельность это общение, эмоции и интеллектуальный труд. Физическая нагрузка отвечает за движение. При психологической нагрузке действуют только некоторые системы организма, а при физической абсолютно все. Исходя из вышеизложенного, если физическая нагрузка не превышает физиологическую, то организм адаптируется и приспосабливается к ежедневным нагрузкам. Но, если, мы себя, грубо говоря «насилуем», то могут возникнуть многочисленные нарушения организма человека. Как говорят мудрецы: «все должно иметь золотую середину». Также и недостаток физической нагрузки может привести к таким болезням как ожирение, вредные привычки, заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет.

Сердечно-сосудистая система

Данная система регулирует циркуляцию крови и поступление кислорода в ткани организма. Когда мы занимаемся спортом, мы способствуем, посредством ежедневных нагрузок, утолщению сердечных мышц, что приводит к большей выносливости. Вот задумайтесь, почему у тренированных людей, в состоянии покоя, сердце бьется реже, чем у не занимающихся спортом? Потому что тренированное сердце может перекачать больше крови, чем не тренированное. Да и стенки сосудов у спортсменов более упругие и эластичные. Если тренировки умеренны, то предотвращаются такие заболевания как тромбоз, варикозное расширение вен, увеличивается количество эритроцитов.

Дыхательная система

Легкие спортсменов значительно отличаются от легких не тренированных людей. В легких спортсмена открываются дополнительные «воздушные мешочки», увеличивающие емкость легких. Легкие спортсмена больше кровоснабжены.

В основном занятия спортом рекомендуются всем. Необходимо только понять, чего вы хотите от спорта. А самое главное выбрать тот вид спорта, который будет вам приносить наибольшее удовольствие, духовное и физическое развитие. Главное не превосходите ваши возможности организма!