Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте
Регулярные интервальные тренировки высокой интенсивности являются эффективным путем для улучшения вашего уровня физической подготовленности, при этом способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Новое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, высказывает мнение, что не существует возрастных ограничений для получения пользы от интервальных тренировок высокой интенсивности.
Исследователи привлекли к участию 72 мужчин и 22 женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Все упражнения были в количестве соответствующем возрастным рамкам. Все испытуемые 3 раза в неделю проводили интервальные тренировки высокой интенсивности и контролировали частоту сердцебиений, которая должна была составлять от 90 до 95 процентов от максимальной.
По сравнению с началом исследования на 8 неделе наблюдения было установлено, что во всех возрастных группах максимальное потребление кислорода возросло на 9-13 процентов. Это является признаком хорошего физического состояния. Каких-либо существенных различий по полученным улучшениям между возрастными группами выявлено не было.


Цена порции: 124.54 руб.
В наличии

Цена порции: 172.95 руб.
В наличии

Цена порции: 99.23 руб.
В наличии

Цена порции: 31.60 руб.
В наличии

Цена порции: 106.38 руб.
В наличии

Цена порции: 71.83 руб.
В наличии

Порций: 6
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 156.50 руб.
В наличии

Цена порции: 99.23 руб.
В наличии

Цена порции: 86.57 руб.
В наличии

Цена порции: 49.65 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 113.23 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru