Журнал тренировок Fitness Logbook
![Журнал тренировок Fitness Logbook Журнал тренировок Fitness Logbook](/img/item/500/fl-fitness-logbook.jpg)
Fitness Logbook
Персональный журнал тренировок
- 158 страниц
- Компактный и легкий
- 75 шаблонов для записи тренировок
Вариантов: 1
![](/img/item/130/fl-fitness-logbook.jpg)
Для постоянного роста результатов важно иметь четкий план тренировок. Помимо того, что в течение недели каждый день используется большое количество упражнений, изо дня в день они меняются. Невозможно удерживать в голове выполняемые каждый день упражнения, количество подходов, повторений и рабочие веса. Для этого и нужен журнал тренировок Fitness Logbook.
Он позволит вам адаптировать программу тренировок под самого себя, поэкспериментировать с упражнениями, весами, количеством подходов и повторений. Более того, наличие журнала тренировок дисциплинирует и не позволит вам просто так прогулять тренировку. Имея такой дневник, вы будете стремиться к улучшению ранее достигнутых результатов.
![Журнал тренировок Fitness Logbook](/img/item/big/fl-fitness-logbook.jpg)
Fitness Logbook:
- Журнал тренировок;
- 158 страниц;
- Страницы: бумага офсетная плотностью 120 г/м˄2 (прочная и влагостойкая);
- Обложка: 300 г/ м˄2, покрыта толстым ламинатом (125 мкм);
- Размер: 11×15 см;
- Масса: 200 г;
- Круглые углы, резинка, карман для карты;
- Ручка в комплекте.
Содержание Fitness Logbook
Журнал тренировок Fitness Logbook состоит из 75 разлинованных шаблонов для записи тренировок. В каждый шаблон можно записать тренировку из 8 упражнений по 6 подходов. Как показывает практика этого более чем достаточно. Также там есть ячейки для указания даты тренировки, ее начала и конца.
В начале журнала есть страницы для записи силовых показателей и антропометрических параметров (масса тела, процент жира, шея, плечевой пояс, грудная клетка и т.п.).
Журнал по размерам можно сравнить с электронной книгой, он даже немного меньше ее. Очень компактный и весит всего 200 г. Без проблем уместится в карман спортивной сумки.
Журнал сделан из офсетной бумаги, которая характеризуется высокой плотностью, устойчивостью к деформации и влаге. Если вы случайно прольете на него воду или спортивный коктейль, все данные сохранятся. Обложка журнала плотнее, чем страницы, и покрыта толстым ламинатом.
В комплекте с журналом идет ручка с логотипом Fitness Logbook. Чтобы журнал был в аккуратном состоянии и страницы не загибались, в нем предусмотрена специальная резинка. Еще одной его фишкой является наличие кармана для карты.
![Шаблон тренировки](/img/item/big/fl-fitness-logbook-1.jpg)
![Силовые показатели](/img/item/big/fl-fitness-logbook-2.jpg)
![Антропометрия](/img/item/big/fl-fitness-logbook-3.jpg)
На сколько недель рассчитан журнал?
Как долго вы сможете использовать журнал, зависит от того, как часто вы тренируетесь. В журнале имеется всего 75 шаблонов для записи тренировок. Если тренироваться, к примеру, 3 раза в неделю, то его хватит на 25 недель. Если количество посещений тренажерного зала равно 5 – то на 15 недель. Так и следует вести расчет, ориентируясь на количество тренировок в неделю.
Для чего нужен OR-код на каждой странице?
QR-код нужен для разрабатываемого веб-приложения. Одна из его возможностей – получение данных из фотографии страницы заполненной тренировки. QR-код нужен для того, чтобы определить, где находится правый верхний угол таблицы с весами и повторами.
Есть ли в данном журнале дневник питания?
Дневника питания нет. Фиксирование потребляемых продуктов питания – это серьезное занятие и требует системного подхода. Для этих целей удобнее использовать смартфон вместо блокнота, ведь он всегда под рукой. Очень хорошее приложение, используемое для этих целей - это Myfitnesspal.
![Пример заполнения](/img/item/big/fl-fitness-logbook-4.jpg)
![Протеин 100% Whey Gold Standard](/img/item/130/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-2270g-1.jpg)
Цена порции: 119.73 руб.
В наличии
![Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition](/img/item/130/optimum-nutrition-opti-men-90-tabs-1.jpg)
Цена порции: 83.27 руб.
В наличии
![Gold Standard 100% Whey - сывороточный протеин от Optimum Nutrition](/img/item/130/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-908g.jpg)
Цена порции: 137.83 руб.
В наличии
![Шейкер Vplab Shaker 700ml (VP laboratory)](/img/item/130/vplab-shaker-700ml-1.jpg)
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru