Спортивное питание > Библиотека > Советы > Тревор Кут о важности постоянства в питании

Тревор Кут о важности постоянства в питании

Поскольку я вешу более 130 кг, мне часто задают вопросы наподобие «что мне нужно делать, чтобы получить такое же мускулистое тело?» Многие знают выражение «чтобы стать больше, нужно есть больше». Возможно, для кого-то оно и работает. Но что же все-таки стоит делать, когда атлет уже имеет мускулистое тело?

Лично я не придерживаюсь обозначенного выше тезиса. Я полагаю, что для того, чтобы набрать качественную мышечную массу, нужно постоянство в питании. А ведь есть атлеты и бодибилдеры, которые хвалятся тем, что с каждым разом употребляют все больше и больше калорий, полагая, что именно они приведут к росту мышечной массы. Однако стоит знать, что если организм за раз получает такое количество калорий, которое он не может использовать, то это значит, что лишние калории просто не будут использованы. Поэтому логичным выглядит вопрос: а стоит ли вообще с одним приемом пищи употреблять такое большое количество калорий? Пожалуй, лучше всего стоит распределять их употребление на более продолжительный период времени.

Время, когда атлет употребляет пищу, у каждого индивидуально. В принципе, не меняется только сама пища. Важно, чтобы вы при употреблении вашего количества калорий были постоянны. Если вы придерживаетесь какой-то определенной диеты, следуйте ее всегда. И вот в таком случае результат точно не заставит себя ждать.

Тревор Кут о важности постоянства в питании

Как оставаться в хорошем теле

Расскажу вам один случай из моей жизни, который только подчеркивает важность постоянства. С тех пор, как началась моя жизнь в мире бодибилдинга, я и моя жена перенесли все аспекты нашего нового увлечения в повседневную жизнь. Это включало в себя строгое следование правилам питания независимо от того, соревновательный был период или было межсезонье. И данная практика настолько прочно вошла в мою жизнь, что я даже не осознавал, что именно такая моя самоотдача и была причиной того, почему мне с успехом удавалось сохранять свою мышечную массу. Конечно же, я осознавал, что это важно, и что я потеряю какую-то часть своей массы, если не буду придерживаться режима. Но я действительно не мог себе представить, в какой же степени это важно.

Как-то на Рождественские каникулы я моя жена и дочка отправились в Объединенные Арабские Эмираты для того, чтобы просто расслабиться, отдохнуть и насладиться времяпрепровождением. Это был настоящий отдых, отдых от всего. Мы не придавали значению тому, что едим, и мы не посещали тренажерный зал. После того как мы приехали домой, одним из первых дел, которое я сделал однажды утром, было взвешивание. Я обнаружил, что стал меньше на 10 кг. Естественно, я ожидал, что скину вес, но не настолько, и это по-настоящему удивило меня. Это только подтвердило и усилило мое понимание и мою веру в то, что нужно быть постоянным во всем, если вы хотите достигнуть поставленных перед собой результатов.

Так что совет всем тем, кто желает набрать мышечную массу: будьте постоянны!

Популярное спортивное питание

Протеин