Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

Реакция вашего тела на сеанс силовой тренировки зависит от ряда факторов. Некоторые из них вы можете контролировать. Другие не можете. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, советует тренироваться утром, поскольку утренняя тренировка вызывает другую гормональную реакцию организма, по сравнению с дневными или вечерними тренировками.

В исследовании принимали участие 10 мужчин с опытом работы в тренажерном зале. Они тренировались в 7:00, 13:00 и 17:00. Тренировки состояли из 6 упражнений для верхней части тела и 6 для нижней, упражнения включали 3 подхода по 10 повторений. Образцы крови собирали перед тренировкой, через 3 минуты после окончания тренировки и через 48 часов. Производство гормонов возросло после всех тренировок. Тестостерон был самым высоким до утренней тренировки, и только утренняя тренировка показала уменьшение уровня кортизола и увеличение соотношения тестостерона и кортизола в течение 48 часов. Это может создавать наиболее благоприятную среду для мышечной адаптации.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 848 руб.
Порций: 28
Цена порции: 101.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 649 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.
Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 111 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 111 руб.
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 492 руб.
Порций: 54
Цена порции: 27.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 388 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Креатин Scitec Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate 300 г
1 842 руб.
Порций: 88
Цена порции: 20.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 713 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps
Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 капс
2 021 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.84 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 880 руб.
Купить
Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
714 руб.
Порций: 90
Цена порции: 7.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 664 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine
NaturalSupp Yohimbine 60 капс
398 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 370 руб.
Купить
Be First
Be First ZMA Vitamin D3
Be First ZMA Vitamin D3 90 капс
942 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.47 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 876 руб.
Купить
FIT-Rx
FIT-Rx Maca 550
FIT-Rx Maca 550 60 капс
537 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 499 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки в распродаже 23 февраля 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!