Гормональная реакция на силовую тренировку
Реакция вашего тела на сеанс силовой тренировки зависит от ряда факторов. Некоторые из них вы можете контролировать. Другие не можете. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, советует тренироваться утром, поскольку утренняя тренировка вызывает другую гормональную реакцию организма, по сравнению с дневными или вечерними тренировками.
В исследовании принимали участие 10 мужчин с опытом работы в тренажерном зале. Они тренировались в 7:00, 13:00 и 17:00. Тренировки состояли из 6 упражнений для верхней части тела и 6 для нижней, упражнения включали 3 подхода по 10 повторений. Образцы крови собирали перед тренировкой, через 3 минуты после окончания тренировки и через 48 часов. Производство гормонов возросло после всех тренировок. Тестостерон был самым высоким до утренней тренировки, и только утренняя тренировка показала уменьшение уровня кортизола и увеличение соотношения тестостерона и кортизола в течение 48 часов. Это может создавать наиболее благоприятную среду для мышечной адаптации.
Цена порции: 185.43 руб.
В наличии
Цена порции: 163.64 руб.
В наличии
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
Цена порции: 92.27 руб.
В наличии
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
Цена порции: 33.20 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 43.12 руб.
В наличии
Цена порции: 19.53 руб.
В наличии
Цена порции: 73.10 руб.
В наличии
Цена порции: 66.60 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 49.83 руб.
В наличии
Порций: 90
Цена порции: 12.59 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
