Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

Реакция вашего тела на сеанс силовой тренировки зависит от ряда факторов. Некоторые из них вы можете контролировать. Другие не можете. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, советует тренироваться утром, поскольку утренняя тренировка вызывает другую гормональную реакцию организма, по сравнению с дневными или вечерними тренировками.

В исследовании принимали участие 10 мужчин с опытом работы в тренажерном зале. Они тренировались в 7:00, 13:00 и 17:00. Тренировки состояли из 6 упражнений для верхней части тела и 6 для нижней, упражнения включали 3 подхода по 10 повторений. Образцы крови собирали перед тренировкой, через 3 минуты после окончания тренировки и через 48 часов. Производство гормонов возросло после всех тренировок. Тестостерон был самым высоким до утренней тренировки, и только утренняя тренировка показала уменьшение уровня кортизола и увеличение соотношения тестостерона и кортизола в течение 48 часов. Это может создавать наиболее благоприятную среду для мышечной адаптации.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 657 руб.
45
Порций: 28
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 401 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.
73
Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Аминокислоты
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 977 руб.
24
Порций: 30
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 769 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.
19
Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.
19
Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 490 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 386 руб.
Купить
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Monohydrate
Nutrex Creatine Monohydrate 300 г
1 316 руб.
Порций: 60
Цена порции: 21.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 224 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
1 857 руб.
12
Порций: 100
Цена порции: 18.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 727 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона
Optimum Nutrition Zinc Magnesium Aspartate 180 капс
4 599 руб.
2
Порций: 60
Цена порции: 76.65 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 277 руб.
Купить
NOW
NOW Mens Active Sports Multi
NOW Mens Active Sports Multi 90 капс
3 799 руб.
Порций: 30
Цена порции: 126.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 533 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine
NaturalSupp Yohimbine 60 капс
445 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.42 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 414 руб.
Купить
Trec Nutrition
ZMA Trec Nutrition PROZMA plus
Trec Nutrition PROZMA plus 90 капс
1 234 руб.
Порций: 90
Цена порции: 13.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 148 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и летняя распродажа в июле 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!