Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода
Интервальные тренировки высокой интенсивности являются популярной формой упражнений для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Интервальные тренировки предлагают много вариантов упражнений, которые вы можете включить в свой тренировочный график. Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, протестировало 3 разных протокола.
39 мужчин и женщин провели 10 сессий из 8-10 подходов по 60 секунд максимально интенсивной езды на велосипеде с 75-секундным отдыхом между каждым подходом. Перед этим назначались другие 10 сессий спринтовых интервальных тренировок, высокообъемных интервальных тренировок или периодичных интервальных тренировок.
По сравнению с контрольной группой взрослых людей, которые не делали упражнений, все испытуемые почувствовали существенное увеличение максимального потребления кислорода. Лучшие результаты наблюдались в ходе высокообъемных интервальных тренировок. Систолический объем крови также повысился без изменений максимального сердечного ритма.


Порций: 75
Цена порции: 129.13 руб.
В наличии

Порций: 28
Цена порции: 119.64 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 84.07 руб.
В наличии

Порций: 30
Цена порции: 106.40 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии

Порций: 20
Цена порции: 66.85 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии

Порций: 65
Цена порции: 62.26 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru