Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода

Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода

Интервальные тренировки высокой интенсивности являются популярной формой упражнений для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Интервальные тренировки предлагают много вариантов упражнений, которые вы можете включить в свой тренировочный график. Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, протестировало 3 разных протокола.

39 мужчин и женщин провели 10 сессий из 8-10 подходов по 60 секунд максимально интенсивной езды на велосипеде с 75-секундным отдыхом между каждым подходом. Перед этим назначались другие 10 сессий спринтовых интервальных тренировок, высокообъемных интервальных тренировок или периодичных интервальных тренировок.

По сравнению с контрольной группой взрослых людей, которые не делали упражнений, все испытуемые почувствовали существенное увеличение максимального потребления кислорода. Лучшие результаты наблюдались в ходе высокообъемных интервальных тренировок. Систолический объем крови также повысился без изменений максимального сердечного ритма.

Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 892 руб.
Порций: 30
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 478 руб.
Порций: 28
Цена порции: 88.50 руб.
В наличии
Купить
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 293 руб.
Порций: 60
Цена порции: 38.22 руб.
В наличии
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
117 руб.
Порций: 1
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 895 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.17 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Olimp Knockout
Энергетик Olimp Knockout 2.0 305
2 377 руб.
Порций: 50
Цена порции: 47.54 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
1 453 руб.
Порций: 20
Цена порции: 72.65 руб.
В наличии
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!