Высокоинтенсивные кардио-тренировки
Если вы хотите улучшить силу и выносливость, повысив свой уровень физической подготовки до начала тренировочных сборов, то ваш интерес может вызвать новая 16-недельная программа интенсивной сердечно-резистентной тренировки. Результаты были опубликованы в Journal of Strength and Conditioning Research.
В исследование включили 129 добровольцев. Им предстояло пройти 26 тренировочных сессий по 70 минут каждая. До, после и на этапах во время 16-недельной программы у испытуемых оценивались аэробное состояние и сила, ловкость, мышечная выносливость и взрывная сила нижней части тела.
Программа повысила производительность в 10-минутном тесте по академической гребле и 1-минутном отжимании. Испытуемые, закончившие программу, также улучшили показатели бега на 2,4 км. Не было никаких существенных улучшений в челночном беге или в прыжке в длину.
Цена порции: 130.61 руб.
В наличии
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена порции: 109.93 руб.
В наличии
Цена порции: 126.59 руб.
В наличии
Цена порции: 9.10 руб.
В наличии
Цена порции: 54.98 руб.
В наличии
Цена порции: 22.44 руб.
В наличии
Цена порции: 9.14 руб.
В наличии
Цена порции: 27.90 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 43.10 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
