Высокоинтенсивные кардио-тренировки
Если вы хотите улучшить силу и выносливость, повысив свой уровень физической подготовки до начала тренировочных сборов, то ваш интерес может вызвать новая 16-недельная программа интенсивной сердечно-резистентной тренировки. Результаты были опубликованы в Journal of Strength and Conditioning Research.
В исследование включили 129 добровольцев. Им предстояло пройти 26 тренировочных сессий по 70 минут каждая. До, после и на этапах во время 16-недельной программы у испытуемых оценивались аэробное состояние и сила, ловкость, мышечная выносливость и взрывная сила нижней части тела.
Программа повысила производительность в 10-минутном тесте по академической гребле и 1-минутном отжимании. Испытуемые, закончившие программу, также улучшили показатели бега на 2,4 км. Не было никаких существенных улучшений в челночном беге или в прыжке в длину.
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена порции: 28.77 руб.
В наличии
Цена порции: 33.97 руб.
В наличии
Цена порции: 26.53 руб.
В наличии
Цена порции: 8.25 руб.
В наличии
Цена порции: 69.50 руб.
В наличии
Цена порции: 34.97 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 13.97 руб.
В наличии
Цена порции: 17.40 руб.
В наличии
Цена порции: 12.12 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 19.38 руб.
В наличии
Порций: 90
Цена порции: 31.03 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
