Спортивное питание > Библиотека > Добавки > BCAA против мышечной боли

BCAA против мышечной боли

После активных физических упражнений каждый проходил восстановительный период, сопровождающийся болями в мышцах. Многие ошибочно связывают это с накоплением молочной кислоты, как побочного продукта распада процесса мышечных сокращений. Однако, боли в мышцах от закисления напоминает жжение, а нудящие боли при каждом движении и задействования проработанной мышцы является результатом микротравм, полученных от тяжелых нагрузок.

Антикатаболический агент

Группа незаменимых аминокислот, относящихся к BCAA, способны снизить болезненность в мышцах, борясь с непосредственным разрушением мышечного белка. Было установлено, что дополнительный прием аминокислот BCAA снижает активность внутримышечных ферментов, связанных с повреждением мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа, в относительно короткий период после 4 часов начала приема.

Таким образом, мы можем извлечь выгоду от применения аминокислот BCAA в качестве борца за сохранность мышц от разрушения во время тренировочного процесса. Восстановительные процессы будут протекать быстрее, включая сокращение времени восстановления до следующей тренировки. Именно поэтому ведущие спортсмены при покупке спортивного питания выбирают и аминокислоты BCAA. Также следует отметить, что эффект носит индивидуальный характер, зависящий от пола, возраста, антропометрии человека.

BCAAСмотреть все BCAA

Rule 1