Спортивное питание > Библиотека > Здоровье > Кинезио тейпы - пестрые пластыри против боли во время движения

Кинезио тейпы – пестрые пластыри против боли во время движения

В период различных соревнований часто можно видеть спортсменов с пестрыми полосками на теле. Накладывать кинезио тейпы у большинства первоклассных спортсменов уже стало хорошим тоном. К примеру, во время одного из чемпионатов Европы яркий и дерзкий нападающий итальянской сборной по футболу Марио Балотелли не раз ловил на себе взгляды зрителей не только благодаря великолепной игре. Когда в конце матча Марио обнажил свой торс, все сразу заметили три бирюзовые полоски на его мощной спине.

Как раз-таки благодаря звездам мирового спорта и появилась мода «носить» данные полоски. Когда во время своей последней игры за мадридский Реал Дэвид Бэкхем снял свою футболку, вопреки ожиданиям все обратили внимание ни на его прекрасную татуировку, а на перекрещенные розовые полоски над бедром. Именно тогда весь мир захотел узнать, что приклеил великий футболист на свое тело и зачем ему это нужно.

Кинезио тейпы – пестрые пластыри против боли во время движения

История кинезиотейпирования

Около 30 лет назад японский хиропрактик Кензо Казе начал искать способы борьбы с болью без применения медикаментов. При этом основное внимание он уделял мышцам и лимфатической системе организма, через которые он и стремился воздействовать на основную проблему. Так шли в ход различные концепции, к примеру, применение классических спортивных тейпов для поддержания соединительных тканей. И хотя такие тейпы, применяемые в США для лечения ревматоидного артрита, и давали положительные результаты, а именно поддерживали суставы, все время появлялись какие-то проблемы. Связаны они были в первую очередь с излишним сдавливанием тканей неэластичной лентой, что приводило только к усилению боли.

Во время одного из семинаров один из знакомых врачей обратил его внимание на эластичный пластырь. В итоге после долгих лет испытаний доктор Казе разработал методику особого вида тейпирования, известную сегодня под названием кинезиотейпирование. Первыми, кто испытал на себе их воздействие, были борцы сумо. А случилось это в 1979 году, который и считается годом рождения кинезиотейпирования.

Что такое кинезио-тейп?

Прежде чем перейти к основному вопросу, обозначим, что само понятие кинезио восходит к греческому слову «kinesis» и значит «движение».

Итак, что же представляет собой основной инструмент кинезиотейпирования. Кинезио тейп – это специальная высокоэластичная лента на хлопковой или синтетической основе, покрытая тонким клеящим слоем на акриловой основе. Она воздухопроницаемая, гипоаллергенная и водостойкая, поэтому с ней можно даже мыться под душем, а затем просто высушить феном. Как вторая кожа она легко растягивается и стягивается обратно, не сковывая движения. Ко всему прочему она обладает болеутоляющим эффектом и стимулирует обмен веществ. Бывает разных цветов. Производители утверждают, что красные и розовые возбуждают, голубые и зеленые успокаивают, а бежевые и черные не несут никакой эмоциональной окраски.

Отличие кинезио-тейпа от классического спортивного тейпа

Вы уже поняли, что применение таких полосок само по себе не является каким-то новшеством. Их используют давно, однако обычные спортивные пластыри уступают по качеству кинезио тейпам, поскольку являются очень жесткими и сжимают поврежденные ткани до такой степени, что провоцируют застои венозной крови и лимфы и замедляют выздоровление. Спортивный тейп предназначен в первую очередь для поддержания суставов и связок, т.е. обладает фиксирующей функцией.

Кинезио тейп выгодно отличается от своего предшественника своей способностью растягиваться, при этом волокна в нем расположены таким образом, что растяжение ленты происходит только в продольном направлении.

Другой особенностью кинезио тейпа является его чрезвычайная «удобность в носке», без дискомфорта. Благодаря дышащему материалу, из которого он сделан, высокой эластичности и небольшой толщине уже через несколько минут после нанесения любой забывает о том, что он вообще есть на теле.

Не зря сегодня удивительные лечебные полоски используются не только профессиональными спортсменами, но и активно внедряются в физиотерапии.

Исследования эффективности кинезио тейпов

К сожалению, подтверждается теория об эффективности кинезио тейпов лишь личным опытом спортсменов, активно практикующих кинезиотейпирование. С научной точки зрения эффективность кинезио тейпов не доказана. В них всегда есть какие-либо недостатки, либо в опытах принимает участие маленькое количество участников, либо исследование изначально строится неправильно, к примеру, исследуется эффективность воздействия кинезио тейпа и при этом отсутствует группа испытуемых, тренирующихся без него и т.п.

К примеру, новозеландские ученые детально рассмотрели все проведенные на данный счет исследования. Из 96 они выбрали 10 наиболее качественных изысканий, в которых, в общем, приняло участие 282 человека, и пришли к следующим достаточно скромным результатам. Они установили, что кинезио тейпы оказывают минимальный эффект на уменьшение боли, выявили улучшение мышечной силы, двигательной способности и самочувствия при некоторых повреждениях. Кроме того, было установлено, что кинезио тейпы воздействуют на активность мышц. Однако до сих пор остается неясным, хорошо это или плохо.

Хотя исследования и проводились, ни одно из них не подтвердило того, о чем во всеуслышание говорят спортсмены и их тренеры, которые, несмотря ни на что, доверяют свои тела данной чудодейственной пестрой ленте.

Как действует кинезио тейп?

В большинстве случаев кинезио тейпы используются для того, чтобы выровнять мышечный дисбаланс. Считается, что они помогают против растяжений и болей в спине, способствуют стабилизации связок и суставов, предупреждая таким образом появление новых повреждений.

Кроме того, кинезио тейпам приписывают болеутоляющие свойства. Считается, что данное воздействие возникает через 15 секунд после приклеивания полоски к телу.

Когда Кензо Казе работал над своим изобретением он пришел к идее, что избавить спортсмена от боли, возникающей при ушибах, растяжениях и других повреждениях, можно приподняв верхний слой кожи. Объяснил он такой эффект тем, что между эпидермисом и дермой, т.е. первыми двумя слоями нашей кожи, находятся болевые рецепторы, а за счет подъема эпидермиса в пораженный участок быстрее поступает кровь и снижается давление на очаг боли.

Таким образом, наложение кинезио тейпа с одной стороны разгружает мышцы и суставы, с другой стороны слегка растягивает и приподнимает кожу. Возникает своего рода полое пространство, в котором собирается жидкость, помогающая вымывать вещества, провоцирующие воспалительные реакции. За счет этого быстрее рассасываются гематомы.

При ушибе ткани воспаляются, опухают и болят. За счет эластичной полоски кожа во время движения не только поднимается, но и нежно массируется, что стимулирует лимфоток и кровообращение, поэтому воспалительный процесс затухает быстрее. Считается целесообразным также, использовать кинезиотейпирование в качестве профилактики подобных состояний.

Почему не стоит приклеивать полоску самостоятельно?

Чтобы получить оптимальный эффект, кожа и мышцы во время нанесения должны быть растянуты до определенной степени. Если приклеивать их самостоятельно можно, грубо говоря, свернуть себе шею, пытаясь сгруппироваться так, чтобы полоска оказалась, к примеру, на икрах.

Может ли помочь в данном деле кто-нибудь другой?

К сожалению, ваш друг может быть не знаком с вопросами анатомии тела и не знать функциональной взаимосвязи, поскольку тейпы наносятся не только там, где болит, а также на причастные к возникновению боли участки и в тоже время удаленные от непосредственного ее очага.

Кроме того, принцип данного метода состоит не в обычном наклеивании полосок по всему телу, а в детальном изучении анамнеза пациента, в поиске причин появления подобных проблем, что требует осмотра врачом и детальной диагностики.

И хотя большинство спортсменов говорят о том, что ощущают на себе положительное воздействие тейпов, наука говорит об обратном. К сожалению, весомых научных доказательств эффективности кинезиотейпирования до настоящего момента не появилось. По мнению специалистов, эффект кинезио пластырей носит характер плацебо, чем они и объясняют хорошую репутацию данного чудодейственного средства среди многих спортсменов, а также в кабинетах физиотерапевтов. Поэтому решать о том, нужны ли вам клейкие чудо-пластыри или нет, вам.

Популярное спортивное питание

Протеин