Оптимизация потенциала статической растяжки
Старая школа выступает против суставной растяжки и всегда пропагандирует статическую растяжку, которая уже много лет практикуется для повышения мобильности и снижения риска получения травм. К сожалению, этот метод также может снизить работоспособность мышц. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fithness, рассматривает возможный способ уменьшения нежелательные последствия.
Пятнадцать студентов колледжа проводили 2-х компонентную или 3-х компонентную разминку. Обе разминки включали упражнения с низкой интенсивностью и спортивные специфические упражнения. Трехкомпонентная разминка также включала статическую растяжку. Испытания не выявили различий в пиковом моменте, средней мощности или общей работоспособности. Таким образом, спортивные специфические движения могут помочь уменьшить негативные последствия статической растяжки.
Порций: 77
Цена порции: 59.84 руб.
Порций: 80
Цена порции: 48.65 руб.
Порций: 200
Цена порции: 8.96 руб.
Порций: 30
Цена порции: 51.57 руб.
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
