Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Питание > Исследование: Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Бодибилдеры и другие спортсмены, занимающиеся регулярными силовыми тренировками, часто начинают использовать для восстановления после тренировок коктейль с сывороточным протеином. Протеин может помочь всем спортсменам максимально эффективно восстанавливать мышцы, а статья, опубликованная в журнале Applied Physiology, предлагает спортсменам углеводы во время тренировок и после них.

Если вы тренируетесь в течение 90 минут или дольше, исследователи предлагают потреблять 30-60 граммов углеводов каждый час тренировки. Они объясняют это тем, что тренировка является одной из форм стресса, а поддержание стабильного уровня сахара в крови может снизить стресс-реакцию организма. Потребление углеводов после интенсивных или длительных тренировок также может помочь поддерживать иммунную функцию.

Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 954 руб.
43
Порций: 28
Цена порции: 141.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 677 руб.
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 170 руб.
62
Порций: 75
Цена порции: 162.27 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 318 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Protein 2270 г
Rule 1 R1 Protein 2270 г
12 012 руб.
22
Порций: 76
Цена порции: 158.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 11 171 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910g 2lb
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910 г
4 374 руб.
17
Порций: 28
Цена порции: 156.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 068 руб.
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг
1 677 руб.
33
Порций: 50
Цена порции: 33.54 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 560 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Изотоник Olimp ISO Plus Powder 700 г
1 594 руб.
1
Порций: 40
Цена порции: 39.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 482 руб.
Купить
SiS
Изотонический энергетический гель SiS GO Energy + Electrolyte Gel
Энергетик SiS GO Energy + Electrolyte Gel 60 мл
380 руб.
Порций: 1
Цена порции: 380 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 353 руб.
Купить
RLine
Карнитин RLine ISOtonic L-Carnitine
RLine ISOtonic L-Carnitine 450 г
851 руб.
Порций: 18
Цена порции: 47.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 791 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
136 руб.
55
Порций: 1
Цена порции: 136 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Rex
Протеиновые батончики Rex Strong Protein
Батончик Rex Strong Protein 100 г
256 руб.
Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 238 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
139 руб.
78
Порций: 1
Цена порции: 139 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 129 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
149 руб.
40
Порций: 1
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 139 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и зимняя распродажа в январе 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!