Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Бодибилдеры и другие спортсмены, занимающиеся регулярными силовыми тренировками, часто начинают использовать для восстановления после тренировок коктейль с сывороточным протеином. Протеин может помочь всем спортсменам максимально эффективно восстанавливать мышцы, а статья, опубликованная в журнале Applied Physiology, предлагает спортсменам углеводы во время тренировок и после них.
Если вы тренируетесь в течение 90 минут или дольше, исследователи предлагают потреблять 30-60 граммов углеводов каждый час тренировки. Они объясняют это тем, что тренировка является одной из форм стресса, а поддержание стабильного уровня сахара в крови может снизить стресс-реакцию организма. Потребление углеводов после интенсивных или длительных тренировок также может помочь поддерживать иммунную функцию.

Цена порции: 141.21 руб.
В наличии

Цена порции: 162.27 руб.
В наличии

Цена порции: 158.05 руб.
В наличии

Цена порции: 156.21 руб.
В наличии

Цена порции: 33.54 руб.
В наличии

Цена порции: 39.85 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 380 руб.
В наличии

Порций: 18
Цена порции: 47.28 руб.
В наличии

Цена порции: 136 руб.
В наличии

Порций: 1
Цена порции: 256 руб.
В наличии

Цена порции: 139 руб.
В наличии

Цена порции: 149 руб.
В наличии

Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru