Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Спортивное питание при тренировках

Спортивное питание при тренировках

​Еще несколько десятилетий тому назад о таком понятии как спортивное питание было известно совсем немногим. При этом спортом занимались люди всегда: кто-то играл раз в неделю, к примеру, в футбол, кто-то совершал пробежки и т.д. При этом зачастую ставилась определенная цель – ведение здорового образа жизни для того, чтобы быть здоровым и выглядеть красиво. К сожалению, не всегда ожидания оправдывались. Зачастую у людей наблюдались противоположные эффекты и состояния: это могло выражаться в ослаблении иммунитета, повышении утомляемости или даже в изменениях во внешности (сухость кожи, ломкие волосы и ногти и пр.). Почему же наблюдались подобные явления?

Ответ достаточно прост. Заключается он в питании. Очень немногие знали и, более того, придавали значение правильному питанию. Для должного функционирования нашему организму необходимо поступление многих питательных веществ. А при физических нагрузках данная необходимость только увеличивается, поскольку организм теряет нутриенты, и, для того чтобы полноценно функционировать, ему необходимо как минимум восполнить данные запасы. Важно знать: для того чтобы получить желаемый эффект от занятий спортом, следует уделять определенное внимание рациону. Переедать, естественно, не стоит, как и не следует недоедать. В обоих случаях это не принесет никаких дивидендов.​

Спортивное питание при тренировках

Однако те времена прошли. Сегодня очень многие люди (и не обязательно профессиональные атлеты и спортсмены) знают, что такое спортивное питание и для чего оно нужно. Более того, наука не стоит на месте и идет в ногу со временем, предлагая оптимальные и эффективные решения даже в таких вопросах, как питание. Сегодня под спортивным питанием понимается еще и целая категория продуктов, призванных помочь атлетам и спортсменам в достижении своих целей. Сывороточные протеиныТ.е. такие продукты представляют собой своего рода инструмент, благодаря которому и становится возможным осуществление поставленных перед собой спортивных целей. Стоит также отметить, что сегодня такого рода продукты призваны разнообразить и обогатить рацион каждого человека, а не только спортсменов.

Чтобы весь затрачиваемый на физические занятия труд не проходил зря, рекомендуется соблюдать определенный рацион до и после тренировки. Есть определенные продукты, которые можно употреблять и во время тренировки. При этом выбор зависит от преследуемых целей. Каких, спросите вы?

Протеин, к примеру, крайне важен при наборе мышечной массы. Он состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками наших мышц. Помимо того, что они участвуют в процессах роста мышечной массы, они еще и предотвращают ее разрушение. Углеводы нужны организму для энергетических нужд.​

Если вы желаете похудеть, тогда употребляйте жиросжигатели: они помогут избавиться от лишних килограмм в определенные сроки. Витаминно-минеральные комплексы нужны для того, чтобы восполнять потери питательных веществ, которые теряются при физических нагрузках. Кроме того, их просто употребляют для обогащения рациона необходимыми нутриентами.

Многие полагают, что употребление специализированных продуктов спортивного питания – это не такая уж и необходимость. Ведь все необходимые нашему организму питательные вещества находятся в продуктах питания. Однако следует знать следующее: зачастую для получения нужного нашему организму количества питательных веществ необходимы достаточно большие порции, которые съесть не всегда предоставляется возможным, не говоря уже и других неудобствах. А вот специализированные продукты содержат их в необходимом количестве. Здесь уже выбор остается за конкретным потребителем.

Помните: всегда следует соблюдать рацион независимо от того, чем вы занимаетесь.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 848 руб.
14
Порций: 28
Цена порции: 101.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 649 руб.
Купить
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.
26
Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
47
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Креатин
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
7
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 111 руб.
Купить
​​
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Витамины Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
2 394 руб.
23
Порций: 30
Цена порции: 79.80 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 226 руб.
Купить
NOW
Витамин Д3 NOW Vitamin D-3 5000 МЕ
Витамин Д3 NOW Vitamin D-3 5000 МЕ 120 капс
1 022 руб.
1
Порций: 120
Цена порции: 8.52 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 950 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 138 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 37.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 058 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины Vplab Ultra Mens Sport 90 капс
Витамины VP laboratory Ultra Mens Sport Vplab 90 капс
1 784 руб.
Порций: 45
Цена порции: 39.64 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 659 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и распродажа весной в марте 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!