Как уменьшить риск травмы подколенного сухожилия
Травмы подколенного сухожилия могут отправить на скамейку запасных атлетов, занимающихся командными видами спорта. Что можно добавить к тренировкам, чтобы снизить риск выбывания из строя во время большой игры? Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, предлагает 4 недели нордической ходьбы для подколенного сухожилия.
Два раза в неделю физически активные молодые люди выполняли 3 подхода нордических упражнений на подколенное сухожилие от 6 до 10 повторов. Измерения, проведенные до и после 8 экспериментальных сессий, показали в среднем увеличение пикового момента подколенного сухожилия на 9 процентов, увеличение эксцентрического пикового момента на 13 процентов и увеличение длины пучка на 22 процентов, без значительных изменений толщины мышц.
Цена порции: 178.90 руб.
В наличии
Цена порции: 32.77 руб.
В наличии
Цена порции: 85.23 руб.
В наличии
Цена порции: 85.46 руб.
В наличии
Цена порции: 138.53 руб.
В наличии
Цена порции: 95.10 руб.
В наличии
Цена порции: 65.50 руб.
В наличии
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии
Цена порции: 85.23 руб.
В наличии
Цена порции: 93.13 руб.
В наличии
Цена порции: 44.92 руб.
В наличии
Цена порции: 103.27 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
