Как уменьшить риск травмы подколенного сухожилия
Травмы подколенного сухожилия могут отправить на скамейку запасных атлетов, занимающихся командными видами спорта. Что можно добавить к тренировкам, чтобы снизить риск выбывания из строя во время большой игры? Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, предлагает 4 недели нордической ходьбы для подколенного сухожилия.
Два раза в неделю физически активные молодые люди выполняли 3 подхода нордических упражнений на подколенное сухожилие от 6 до 10 повторов. Измерения, проведенные до и после 8 экспериментальных сессий, показали в среднем увеличение пикового момента подколенного сухожилия на 9 процентов, увеличение эксцентрического пикового момента на 13 процентов и увеличение длины пучка на 22 процентов, без значительных изменений толщины мышц.
Цена порции: 229.77 руб.
В наличии
Цена порции: 17.85 руб.
В наличии
Цена порции: 116.18 руб.
В наличии
Цена порции: 37.65 руб.
В наличии
Цена порции: 149.83 руб.
В наличии
Цена порции: 104.40 руб.
В наличии
Цена порции: 72.70 руб.
В наличии
Цена порции: 49.13 руб.
В наличии
Цена порции: 89.27 руб.
В наличии
Цена порции: 52.03 руб.
В наличии
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена порции: 112.90 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
