Можно ли гейнер принимать без тренировок и в дни отдыха
Прием гейнера без программы тренировок
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которую включают в рацион питания для получения дополнительных калорий к своей дневной норме. Для чего это нужно? Существует ряд условий при которых человек не добирает необходимую норму калорий. Например, высокоинтенсивные тренировки требуют больших энергетических затрат. Но в условиях без тренировок гейнер может быть полезен людям, организм которых сам потребляет большое количество энергии - калорий. Это называется быстрым обменом веществ или быстрым метаболизмом.
Ставя задачу набрать массу, мы понимаем, что нужно кушать больше, чтобы организм смог строить ее из питательных веществ, получаемых с едой. Но что, если потребность организма выше, чем мы можем ее обеспечить из обычной пищи? Тогда нам на помощь приходит спортивное питание. Прием гейнера в условиях без тренировок, является выбором для тех, кто имеет проблемы с набором собственного веса или белковой недостаточности.
Нужно ли пить гейнер в дни отдыха от тренировок?
Если мы говорим о построении массы с соблюдением программы силовых тренировок, то здесь будет очевидным высокая потребность организма в питательных веществах - белках, жирах и углеводах в данный период. Выше, чем у обычных людей. И нужно понимать, что главным этапом построения мышечной массы является период отдыха, когда организм восстанавливается после нагрузок. Не обеспечивая его строительными блоками и не восстанавливая энергетические потери в данный период, мы рискуем не просто набором массы, а даже потерей ее.
Optimum Nutrition

Выбрать вкус
Ultimate Nutrition

Выбрать вкус
BSN

Выбрать вкус
Maxler

Выбрать вкус
Протеин

Выбрать вкус
Спортивные батончики

Выбрать вкус
Аминокислоты

Выбрать вкус
Аминокислоты

Выбрать вкус
Ultimate Nutrition

Выбрать вкус
BSN

Выбрать вкус
Optimum Nutrition

Выбрать вкус
Scivation

Выбрать вкус