Спортивное питание для начинающих
Вы в начале своего пути по построению идеального тела? Или может вами движет стимул подготовить себя к предстоящему летнему сезону? И вы слышали, что спортивное питание может помочь в достижении данных целей, но не знаете с чего начать. Ниже представлен экспресс гид по самым важным добавкам для новичков.
![Спортивное питание для начинающих](/img/bibm/sportivnoe-pitanie-nachalo.jpg)
Протеины - источники белка
Неправильно считать протеин биологической добавкой, т.к. по сути это источник белка. Мы же не относим курицу или молоко к БАД. Так и протеин является просто концентрированной формой доступного белка, необходимый организму для построения собственных белков, будь то мышцы или ферменты и даже гормоны.
Сывороточный протеин самый популярный источник белка ввиду ряда факторов:
- Самый быстрый и легкоусвояемый белок;
- Содержит большое количество аминокислот BCAA и глютамина;
- Идеальный протеин для после тренировочного восстановления.
![Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g](/img/item/130/maxler-100-golden-whey-907g-3.jpg)
Цена порции: 110.68 руб.
В наличии
![Протеин Rule 1 R1 Whey Blend](/img/item/130/rule-1-r1-whey-blend-2270g.jpg)
Цена порции: 93.81 руб.
В наличии
![100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition](/img/item/130/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-2270g-1.jpg)
Цена порции: 119.73 руб.
В наличии
![100% Prostar Whey Protein - протеин от Ultimate Nutrition 907g](/img/item/130/ultimate-nutrition-100-prostar-whey-907g.jpg)
Цена порции: 99.87 руб.
В наличии
Креатин
Одной из наиболее изученных среди всех добавок спортивного питания является именно креатин. Это азот содержащее соединение, естественным образом синтезируемое организмом человека из аминокислот. Он содержится в красном мясе и морепродуктах. Креатин помогает улучшить мышечный рост и силу в сочетании с силовыми тренировками.
![Креатин Maxler 100 Golden Creatine](/img/item/130/maxler-100-golden-creatine-300g.jpg)
Цена порции: 27.53 руб.
В наличии
![Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g](/img/item/130/san-performance-creatine-300g-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 29.95 руб.
В наличии
![R1 Creatine - креатин Rule 1](/img/item/130/rule-1-r1-creatine-375g-1.jpg)
Порций: 75
Цена порции: 39.33 руб.
В наличии
![Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г](/img/item/130/maxler-creatine-100-monohydrate-500g-bag.jpg)
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
Аминокислоты БЦАА
БЦАА – три незаменимые аминокислоты, характеризующиеся разветвленной боковой цепью – лейцин, изолейцин и валин. Организм человека не способен их вырабатывать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Преимущества от применения:
- Снабжение энергией скелетных мышц;
- Сохранение мышечного гликогена;
- Уменьшение распада белка;
- Быстрое мышечное восстановление;
- От уровня лейцина зависит скорость мышечного построения и силы.
![Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г](/img/item/130/maxler-bcaa-powder-2-1-1-sugar-free-420g-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 29.03 руб.
В наличии
![BCAA Amino X от BSN](/img/item/130/bsn-amino-x-435g-1.jpg)
Цена порции: 88.10 руб.
В наличии
![BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition](/img/item/130/ultimate-nutrition-bcaa-12000-powder-457g.jpg)
Цена порции: 44.93 руб.
В наличии
![Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA](/img/item/130/maxler-100-golden-bcaa-420g-1.jpg)
Цена порции: 31.30 руб.
В наличии
Гейнеры - белок и углеводы
Что нужно знать про гейнеры? Это высококонцентрированные высококалорийные белково-углеводные смеси. Их задача поднять дневную норму потребляемых калорий, главным образом из углеводов, которые выступают в качестве источника энергии. Разработаны для людей, тяжело набирающих массу, ввиду особенностей организма быстро тратить энергию (быстрый обмен веществ), либо тратящих эту энергию в процессе высокоинтенсивных тренировок.
![Гейнер RLine Mass Creatine](/img/item/130/rline-mass-creatine-1200g.jpg)
Порций: 12
Цена порции: 124.83 руб.
В наличии
![Гейнер Kevin Levrone Anabolic Mass 3000 г](/img/item/130/kevin-levrone-anabolic-mass-3000g-1.jpg)
Порций: 25
Цена порции: 167.84 руб.
В наличии
![Гейнер Mutant Mass 2,2kg](/img/item/130/mutant-mass-2270g-1.jpg)
Цена порции: 374.13 руб.
В наличии
![Гейнер Maxler Mega Gainer](/img/item/130/maxler-mega-gainer-1000g-2.jpg)
Порций: 13
Цена порции: 87.38 руб.
В наличии
Энергетики
Целью большинства предтренировочных комплексов является усиление фокусировки, повышение силы и энергии. Однако нужно изучать и пробовать данные продукты для подбора той добавки, которая поможет именно вам. Необходимо с осторожностью относиться к высококонцентрированным добавкам и стимуляторам, наподобие кофеина, людям с высокой чувствительность к данным компонентам.
![Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode 1110g](/img/item/130/bsn-no-xplode-new-1110g-1.jpg)
Цена порции: 98.07 руб.
В наличии
![Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition](/img/item/130/optimum-nutrition-essential-amino-energy-270g-1.jpg)
Цена порции: 73.13 руб.
В наличии
![Гуарана FIT-Rx Guarana 2000](/img/item/130/fit-rx-guarana-2000-vitalife-line-20amp.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 65.40 руб.
В наличии
![Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout](/img/item/130/cellucor-c4-pre-workout-195g.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 83.10 руб.
В наличии
Комплексы для восстановления
К данной категории относят продукты, состав которых отличается набором компонентов, необходимых для поддержания восстановительных и ремонтных процессов, таких как быстроусвояемые углеводы, креатин, аминокислоты и др. Задача послетренировочных комплексов облегчить процессы синтеза белка и ресинтеза гликогена. Другими словами, они помогают наращивать мышцы, восполнять энергию и быстрому восстановлению после тренировки.
![Анаболический комплекс Scitec Nutrition MyoFactor](/img/item/130/scitec-nutrition-myofactor-285g.jpg)
Порций: 15
Цена порции: 141.47 руб.
В наличии
![Креатин Ultimate Nutrition Crea Max капсулах](/img/item/130/ultimate-nutrition-crea-max-144-caps.jpg)
Порций: 24
Цена порции: 94.83 руб.
В наличии
![Isostar Reload Drink - восстановительный комплекс для применения после тренировок](/img/item/130/isostar-reload-drink-450g.jpg)
Порций: 9
Цена порции: 109.22 руб.
В наличии
Казеин - длительная подпитка
Основным белком, содержащимся в молоке, является казеин. В отличие от сывороточного протеина, казеин характеризуется более длительным временем переваривания и усвоения. Данная форма белка используется преимущественно для применения перед сном. Пока наш организм отдыхает и восстанавливается во время ночного сна, казеин помогает ему аминокислотами, высвобождающимися длительное время.
![Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition 909g](/img/item/130/optimum-nutrition-100-casein-gold-standard-850g.jpg)
Порций: 25
Цена порции: 195.92 руб.
В наличии
![Казеин Syntrax Micellar Creme](/img/item/130/syntrax-micellar-cream-912g.jpg)
Цена порции: 86.94 руб.
В наличии
![Maxler Micellar Casein](/img/item/130/maxler-micellar-casein-450g.jpg)
Порций: 15
Цена порции: 122.80 руб.
В наличии
![Казеин Rule 1 R1 Casein](/img/item/130/rule-1-r1-casein-1800g.jpg)
Цена порции: 122.11 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru