Спортивное питание для начинающих
Вы в начале своего пути по построению идеального тела? Или может вами движет стимул подготовить себя к предстоящему летнему сезону? И вы слышали, что спортивное питание может помочь в достижении данных целей, но не знаете с чего начать. Ниже представлен экспресс гид по самым важным добавкам для новичков.
Протеины - источники белка
Неправильно считать протеин биологической добавкой, т.к. по сути это источник белка. Мы же не относим курицу или молоко к БАД. Так и протеин является просто концентрированной формой доступного белка, необходимый организму для построения собственных белков, будь то мышцы или ферменты и даже гормоны.
Сывороточный протеин самый популярный источник белка ввиду ряда факторов:
- Самый быстрый и легкоусвояемый белок;
- Содержит большое количество аминокислот BCAA и глютамина;
- Идеальный протеин для после тренировочного восстановления.
Цена порции: 99.32 руб.
В наличии
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена порции: 90.97 руб.
В наличии
Цена порции: 92.20 руб.
В наличии
Креатин
Одной из наиболее изученных среди всех добавок спортивного питания является именно креатин. Это азот содержащее соединение, естественным образом синтезируемое организмом человека из аминокислот. Он содержится в красном мясе и морепродуктах. Креатин помогает улучшить мышечный рост и силу в сочетании с силовыми тренировками.
Цена порции: 26.55 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 41.40 руб.
В наличии
Порций: 54
Цена порции: 27.63 руб.
В наличии
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
Аминокислоты БЦАА
БЦАА – три незаменимые аминокислоты, характеризующиеся разветвленной боковой цепью – лейцин, изолейцин и валин. Организм человека не способен их вырабатывать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Преимущества от применения:
- Снабжение энергией скелетных мышц;
- Сохранение мышечного гликогена;
- Уменьшение распада белка;
- Быстрое мышечное восстановление;
- От уровня лейцина зависит скорость мышечного построения и силы.
Цена порции: 79.17 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена порции: 76.64 руб.
В наличии
Цена порции: 55.13 руб.
В наличии
Гейнеры - белок и углеводы
Что нужно знать про гейнеры? Это высококонцентрированные высококалорийные белково-углеводные смеси. Их задача поднять дневную норму потребляемых калорий, главным образом из углеводов, которые выступают в качестве источника энергии. Разработаны для людей, тяжело набирающих массу, ввиду особенностей организма быстро тратить энергию (быстрый обмен веществ), либо тратящих эту энергию в процессе высокоинтенсивных тренировок.
Цена порции: 374.13 руб.
В наличии
Порций: 13
Цена порции: 83 руб.
В наличии
Цена порции: 558.13 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 409.10 руб.
В наличии
Энергетики
Целью большинства предтренировочных комплексов является усиление фокусировки, повышение силы и энергии. Однако нужно изучать и пробовать данные продукты для подбора той добавки, которая поможет именно вам. Необходимо с осторожностью относиться к высококонцентрированным добавкам и стимуляторам, наподобие кофеина, людям с высокой чувствительность к данным компонентам.
Цена порции: 95.87 руб.
В наличии
Цена порции: 56.83 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 65.35 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 66.85 руб.
В наличии
Комплексы для восстановления
К данной категории относят продукты, состав которых отличается набором компонентов, необходимых для поддержания восстановительных и ремонтных процессов, таких как быстроусвояемые углеводы, креатин, аминокислоты и др. Задача послетренировочных комплексов облегчить процессы синтеза белка и ресинтеза гликогена. Другими словами, они помогают наращивать мышцы, восполнять энергию и быстрому восстановлению после тренировки.
Казеин - длительная подпитка
Основным белком, содержащимся в молоке, является казеин. В отличие от сывороточного протеина, казеин характеризуется более длительным временем переваривания и усвоения. Данная форма белка используется преимущественно для применения перед сном. Пока наш организм отдыхает и восстанавливается во время ночного сна, казеин помогает ему аминокислотами, высвобождающимися длительное время.
Цена порции: 89.06 руб.
В наличии
Порций: 15
Цена порции: 129.73 руб.
В наличии
Порций: 53
Цена порции: 165.94 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 71.57 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
