Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для начинающих

Спортивное питание для начинающих

Вы в начале своего пути по построению идеального тела? Или может вами движет стимул подготовить себя к предстоящему летнему сезону? И вы слышали, что спортивное питание может помочь в достижении данных целей, но не знаете с чего начать. Ниже представлен экспресс гид по самым важным добавкам для новичков.

Спортивное питание для начинающих

Протеины - источники белка

Неправильно считать протеин биологической добавкой, т.к. по сути это источник белка. Мы же не относим курицу или молоко к БАД. Так и протеин является просто концентрированной формой доступного белка, необходимый организму для построения собственных белков, будь то мышцы или ферменты и даже гормоны.

Сывороточный протеин самый популярный источник белка ввиду ряда факторов:

  • Самый быстрый и легкоусвояемый белок;
  • Содержит большое количество аминокислот BCAA и глютамина;
  • Идеальный протеин для после тренировочного восстановления.
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 528 руб.
Порций: 80
Цена порции: 31.60 руб.
Выбрать вкус
Syntrax
Протеин Nectar от Syntrax
Syntrax Nectar 957 г
2 066 руб.
Порций: 144
Цена порции: 14.35 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
3 994 руб.
Порций: 40
Цена порции: 99.85 руб.
Выбрать вкус

Креатин

Одной из наиболее изученных среди всех добавок спортивного питания является именно креатин. Это азот содержащее соединение, естественным образом синтезируемое организмом человека из аминокислот. Он содержится в красном мясе и морепродуктах. Креатин помогает улучшить мышечный рост и силу в сочетании с силовыми тренировками.​

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
416 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.93 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
559 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.59 руб.
Купить
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 378 руб.
Порций: 25
Цена порции: 55.12 руб.
Выбрать вкус
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine
SAN Performance Creatine 1,2 кг
1 463 руб.
Порций: 240
Цена порции: 6.10 руб.
Купить

Аминокислоты БЦАА

БЦАА – три незаменимые аминокислоты, характеризующиеся разветвленной боковой цепью – лейцин, изолейцин и валин. Организм человека не способен их вырабатывать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Преимущества от применения:

  • Снабжение энергией скелетных мышц;
  • Сохранение мышечного гликогена;
  • Уменьшение распада белка;
  • Быстрое мышечное восстановление;
  • От уровня лейцина зависит скорость мышечного построения и силы.
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
998 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.63 руб.
Выбрать вкус
USPlabs
Модерн БЦАА USPlabs
USPlabs Modern BCAA+ 1,34 кг
2 556 руб.
Порций: 75
Цена порции: 34.08 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 194 руб.
Порций: 30
Цена порции: 39.80 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 368 руб.
Порций: 40
Цена порции: 34.20 руб.
Выбрать вкус

Гейнеры - белок и углеводы

Что нужно знать про гейнеры? Это высококонцентрированные высококалорийные белково-углеводные смеси. Их задача поднять дневную норму потребляемых калорий, главным образом из углеводов, которые выступают в качестве источника энергии. Разработаны для людей, тяжело набирающих массу, ввиду особенностей организма быстро тратить энергию (быстрый обмен веществ), либо тратящих эту энергию в процессе высокоинтенсивных тренировок.​

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 598 руб.
Порций: 16
Цена порции: 224.88 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 776 руб.
Порций: 19
Цена порции: 146.11 руб.
Выбрать вкус
Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
4 287 руб.
Порций: 26
Цена порции: 164.88 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
2 967 руб.
Порций: 23
Цена порции: 129.00 руб.
Выбрать вкус

Энергетики

Целью большинства предтренировочных комплексов является усиление фокусировки, повышение силы и энергии. Однако нужно изучать и пробовать данные продукты для подбора той добавки, которая поможет именно вам. Необходимо с осторожностью относиться к высококонцентрированным добавкам и стимуляторам, наподобие кофеина, людям с высокой чувствительность к данным компонентам.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 480 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.33 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
2 088 руб.
Порций: 65
Цена порции: 32.12 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAX
Maxler NRG MAX 690 г
1 389 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.30 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode XE Edge
BSN NO-Xplode XE Edge 300 г
1 424 руб.
Порций: 30
Цена порции: 47.47 руб.
Выбрать вкус

Комплексы для восстановления

К данной категории относят продукты, состав которых отличается набором компонентов, необходимых для поддержания восстановительных и ремонтных процессов, таких как быстроусвояемые углеводы, креатин, аминокислоты и др. Задача послетренировочных комплексов облегчить процессы синтеза белка и ресинтеза гликогена. Другими словами, они помогают наращивать мышцы, восполнять энергию и быстрому восстановлению после тренировки.​

BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 378 руб.
Порций: 25
Цена порции: 55.12 руб.
Выбрать вкус
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг
3 300 руб.
Порций: 55
Цена порции: 60.00 руб.
FIT-Rx
Предтренировочный комплекс FIT-Rx RE-CELL Atletika Line
FIT-Rx RE-CELL Atletika Line 300 г
1 008 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.80 руб.
QNT
Предтренировочный комплекс QNT NO+Elite
QNT NO+Elite 120 капс
1 230 руб.
Порций: 30
Цена порции: 41.00 руб.

Казеин - длительная подпитка

Основным белком, содержащимся в молоке, является казеин. В отличие от сывороточного протеина, казеин характеризуется более длительным временем переваривания и усвоения. Данная форма белка используется преимущественно для применения перед сном. Пока наш организм отдыхает и восстанавливается во время ночного сна, казеин помогает ему аминокислотами, высвобождающимися длительное время.​

Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition 909g
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 909 г
1 998 руб.
Порций: 27
Цена порции: 74.00 руб.
Выбрать вкус
Syntrax
Казеин Syntrax Micellar Creme
Syntrax Micellar Crème 912 г
1 319 руб.
Порций: 32
Цена порции: 41.22 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Казеин Rule 1 R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 1,8 кг
3 625 руб.
Порций: 54
Цена порции: 67.13 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеин Weider Day Night Casein
Weider Day Night Casein 500 г
1 338 руб.
Порций: 20
Цена порции: 66.90 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!