Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для начинающих

Спортивное питание для начинающих

Вы в начале своего пути по построению идеального тела? Или может вами движет стимул подготовить себя к предстоящему летнему сезону? И вы слышали, что спортивное питание может помочь в достижении данных целей, но не знаете с чего начать. Ниже представлен экспресс гид по самым важным добавкам для новичков.

Спортивное питание для начинающих

Протеины - источники белка

Неправильно считать протеин биологической добавкой, т.к. по сути это источник белка. Мы же не относим курицу или молоко к БАД. Так и протеин является просто концентрированной формой доступного белка, необходимый организму для построения собственных белков, будь то мышцы или ферменты и даже гормоны.

Сывороточный протеин самый популярный источник белка ввиду ряда факторов:

  • Самый быстрый и легкоусвояемый белок;
  • Содержит большое количество аминокислот BCAA и глютамина;
  • Идеальный протеин для после тренировочного восстановления.
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 72.60 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2390 г
4 695 руб.
Порций: 80
Цена порции: 58.69 руб.
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Maxler 100% Golden Whey 907 г
1 990 руб.
Порций: 28
Цена порции: 71.07 руб.
Купить
Mutant
Сывороточный протеин Mutant Core Series Whey
Mutant Core Series Whey 2,27 кг
3 194 руб.
Порций: 61
Цена порции: 52.36 руб.
Купить

Креатин

Одной из наиболее изученных среди всех добавок спортивного питания является именно креатин. Это азот содержащее соединение, естественным образом синтезируемое организмом человека из аминокислот. Он содержится в красном мясе и морепродуктах. Креатин помогает улучшить мышечный рост и силу в сочетании с силовыми тренировками.​

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
910 руб.
Порций: 100
Цена порции: 9.10 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 432 руб.
Порций: 100
Цена порции: 24.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
2 385 руб.
Порций: 100
Цена порции: 23.85 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
800 руб.
Порций: 60
Цена порции: 13.33 руб.
Купить

Аминокислоты БЦАА

БЦАА – три незаменимые аминокислоты, характеризующиеся разветвленной боковой цепью – лейцин, изолейцин и валин. Организм человека не способен их вырабатывать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Преимущества от применения:

  • Снабжение энергией скелетных мышц;
  • Сохранение мышечного гликогена;
  • Уменьшение распада белка;
  • Быстрое мышечное восстановление;
  • От уровня лейцина зависит скорость мышечного построения и силы.
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 842 руб.
Порций: 60
Цена порции: 30.70 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 796 руб.
Порций: 30
Цена порции: 59.87 руб.
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
1 992 руб.
Порций: 30
Цена порции: 66.40 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 683 руб.
Порций: 200
Цена порции: 13.42 руб.
Купить

Гейнеры - белок и углеводы

Что нужно знать про гейнеры? Это высококонцентрированные высококалорийные белково-углеводные смеси. Их задача поднять дневную норму потребляемых калорий, главным образом из углеводов, которые выступают в качестве источника энергии. Разработаны для людей, тяжело набирающих массу, ввиду особенностей организма быстро тратить энергию (быстрый обмен веществ), либо тратящих эту энергию в процессе высокоинтенсивных тренировок.​

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
5 700 руб.
Порций: 16
Цена порции: 356.25 руб.
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Mutant Mutant Mass 2,2 кг
1 795 руб.
Порций: 8
Цена порции: 224.38 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Maxler Mega Gainer 1 кг
785 руб.
Порций: 13
Цена порции: 60.38 руб.
Купить
Kevin Levrone
Гейнер Kevin Levrone Anabolic Mass 3000 г
Kevin Levrone Anabolic Mass 3000 г
3 290 руб.
Порций: 30
Цена порции: 109.67 руб.
Купить

Энергетики

Целью большинства предтренировочных комплексов является усиление фокусировки, повышение силы и энергии. Однако нужно изучать и пробовать данные продукты для подбора той добавки, которая поможет именно вам. Необходимо с осторожностью относиться к высококонцентрированным добавкам и стимуляторам, наподобие кофеина, людям с высокой чувствительность к данным компонентам.

FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 399 руб.
Порций: 25
Цена порции: 95.96 руб.
Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 555 г
2 155 руб.
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 493 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.77 руб.
Купить
Cobra Labs
Cobra Labs The Curse 250 г
Cobra Labs The Curse 250 г
1 792 руб.
Порций: 50
Цена порции: 35.84 руб.
Купить

Комплексы для восстановления

К данной категории относят продукты, состав которых отличается набором компонентов, необходимых для поддержания восстановительных и ремонтных процессов, таких как быстроусвояемые углеводы, креатин, аминокислоты и др. Задача послетренировочных комплексов облегчить процессы синтеза белка и ресинтеза гликогена. Другими словами, они помогают наращивать мышцы, восполнять энергию и быстрому восстановлению после тренировки.​

Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 1000g
Olimp Carbo-NOX 1 кг
894 руб.
Порций: 10
Цена порции: 89.40 руб.
Купить
Magnum
Magnum Opus 386 г
Magnum Opus 420 г
3 570 руб.
Порций: 48
Цена порции: 74.38 руб.
Купить
QNT
Послетренировочный комплекс QNT Recovery
QNT Recovery 750 г
1 480 руб.
Порций: 15
Цена порции: 98.67 руб.
Купить

Казеин - длительная подпитка

Основным белком, содержащимся в молоке, является казеин. В отличие от сывороточного протеина, казеин характеризуется более длительным временем переваривания и усвоения. Данная форма белка используется преимущественно для применения перед сном. Пока наш организм отдыхает и восстанавливается во время ночного сна, казеин помогает ему аминокислотами, высвобождающимися длительное время.​

Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1818 г
5 492 руб.
Порций: 56
Цена порции: 98.07 руб.
Купить
Rule 1
Казеин Rule One Protein R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 908 г
2 770 руб.
Порций: 28
Цена порции: 98.93 руб.
Купить
QNT
Казеин QNT Casein Protein 908 г
QNT Casein Protein 908 г
2 798 руб.
Порций: 45
Цена порции: 62.18 руб.
Купить
TAKE and GO
TAKE and GO Casein
TAKE and GO Casein 900 г
886 руб.
Порций: 25
Цена порции: 35.44 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!