Лучшие гейнеры для набора массы
В случае с гейнером для набора массы крайне важно подробнее ознакомиться с его составом. Ведь от гейнера к гейнеру он разный. И в зависимости от того, какое соотношение углеводов и белка в гейнере их разделяют на высокоуглеводные и сбалансированные. Именно на данный критерий стоит обращать внимание при их выборе.
Различный уровень калорийности на порцию
Основополагающим для любого гейнера является соотношение белков и углеводов. От того, сколько данных ценных макронутриентов в составе, будет зависеть, начнете вы его использовать или подберете для себя другой более подходящий вариант.
Цена порции: 341.08 руб.
В наличии
Цена порции: 547.38 руб.
В наличии
Порций: 10
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 605.88 руб.
В наличии
Большая разница между гейнером, дающим 400 калорий за одну порцию, и гейнером, потребив который, вы получите 900 калорий за один раз. Вот, к примеру, вы относите себя к категории людей (и, действительно, таковым являетесь) хардгейнеров. Вам тяжело в принципе набирать массу в силу особенностей своего телосложения. Худощавая конституция и ну очень быстрые обменные процессы уперто мешают вам и не дают набирать массу. Как раз в данном случае потребление высококалорийных углеводных гейнеров показано. В них от 900 и более калорий на порцию, а доля углеводов в несколько раз превышает долю белка. Соотношение углеводов к белкам варьируется от 3:1 до 6:1. Делать ставку на подобные гейнеры можно и тяжеловесам, у которых экстремально высокие потребности в калориях.
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition относится к таким высокоуглеводным гейнерам. Он снабжает организм внушительным количеством калорий от углеводов, обеспечивая с каждой порцией до 252 г. Белка в нем на порцию 50 г. Калорийность каждой порции – 1250 ккал. В данную категорию можно отнести также следующие популярные гейнеры: Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition, True Mass 1200 от BSN. Выбор высококалорийных гейнеров есть и довольно большой.
Если ваши потребности в калориях не очень высоки, свой выбор можно делать в пользу сбалансированных гейнеров. Энергетическая ценность одной порции в них не превышает 700 калорий, а соотношение углеводов к белкам равно, как правило, 2:1. Хорошими гейнерами из данной категории являются True Mass от BSN, MuscleMeds Carnivor Mass, Pro Gainer от Optimum Nutrition. Вот, к примеру, состав одной порции гейнера True Mass от BSN: 700 калорий, 90 г углеводов, 46 г белка. Хороший состав для наращивания мышечной массы и получения небольшой порции топлива в условиях тренировок и послетренировочного восстановления.
Возможность подбора в зависимости от целей
Гейнер интересен тем, что можно найти конкретно для себя тот, который по своему составу удовлетворяет стоящим на данный момент целям. Некоторые можно принимать ближе к тренировке. Другие разработаны для приема в качестве замены приема пищи или дополнению к основному приему пищи. Обычно это касается тех, кто восстанавливается после болезни, а также пожилых людей. Таким людям легче выпить готовый коктейль с набором белков, жиров и углеводов, а также витаминами и минералами, чем тратить энергию на переваривание пищи.
Если вы хотите использовать гейнер до или после тренировочной сессии, поищите такой, который содержит мало жира, так мало, насколько это возможно, и в котором высокий уровень калорийности. Именно в это время важно насытить мышцы быстро действующими углеводами для повышения уровня инсулина и быстрого проникновения аминокислот в клетки. Не стоит бояться использовать гейнер в данное время, поскольку тело с пользой применит его.
Гейнер Super Mega Mass 2000 от Weider хороший тому пример. Он содержит 530 калорий, 103 г углеводов, 25 г белка и всего 2 г жира на порцию. Принимая его после тренировки, вы сможете быть уверены, что поддержите оптимальный набор массы в своем теле.
Цена порции: 187.90 руб.
В наличии
Цена порции: 23.60 руб.
В наличии
Цена порции: 132.78 руб.
В наличии
Цена порции: 32.11 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 153 руб.
В наличии
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 8.25 руб.
В наличии
Цена порции: 73.10 руб.
В наличии
Цена порции: 56.58 руб.
В наличии
Порций: 90
Цена порции: 12.59 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
